Suplemen Pembinaan Otot Semula Jadi

Suplemen Pembinaan Otot Terbaik

Kepentingan Suplemen

Revolusi industri mengakibatkan pengurangan tenaga kerja fizikal, memaksakan gaya hidup yang tidak aktif kepada kita. Mereka, yang menjaga kesihatan dan berat badan mereka, perlu mempertimbangkan keadaan ini, serta makanan yang diproses/halus yang menjadikan pengurusan berat badan menjadi tugas yang lebih mencabar. Kami gagal menyesuaikan diri dengan cepat dengan perubahan persekitaran yang berterusan, dan seperti seratus tahun yang lalu kita menjana tenaga dalam bentuk lemak ketika kita usia, seolah-olah bersiap sedia untuk masa ketika kita harus melakukan banyak aktiviti fizikal atau ketika mencari makanan secara teratur akan menjadi kesukaran.

Bagaimanapun, ini adalah fakta yang tidak dapat dinafikan bahawa teknologi membolehkan untuk menghabiskan banyak masa duduk di punggung seseorang, yang meninggalkan kesan negatifnya terhadap kesihatan. Terdapat banyak aduan mengenai kos penjagaan kesihatan untuk pengangkat yang memerlukan pembedahan untuk kecederaan profesional mereka. Namun, perbelanjaan ini tidak hampir dengan kos penjagaan kesihatan yang diarahkan untuk rawatan kanser dan penyakit jantung - dua isu perbelanjaan penjagaan kesihatan teratas - dan banyak komplikasi obesiti teruk lain yang mengikuti dua isu kesihatan teratas ini. Penyakit jantung dianggap sebagai komplikasi nombor satu obesiti. Namun, walaupun teknologi itu harus dipersalahkan kerana kesan negatif yang besar terhadap kesihatan kita, kita juga boleh menggunakannya untuk memperbaiki keadaan yang tidak berpuas hati ini.

Kesan Tambahan Otot

Hanya satu daripada sepuluh orang yang menjalankan gaya hidup bina badan benar-benar percaya dan menggunakan suplemen tanpa keraguan atau adil. Mereka yang tidak percaya pada keberkesanan suplemen otot mungkin berminat untuk mengetahui bahawa beberapa analog asid amino dan bahan-bahan lain direka berdasarkan unsur-unsur yang terdapat dalam makanan, hanya dalam jumlah pekat. Sangat sedikit suplemen - kecuali kreatin dan protein, terutamanya BCAA dan asid amino lain yang termasuk dalam protein - mempunyai kesan langsung terhadap pertumbuhan otot.

Steroid

Ster oid boleh mempunyai kesan sampingan yang berbeza pada badan sehingga teruk seperti kanser. Walau bagaimanapun, ramai pengguna sukan lebih suka mengabaikan maklumat mengenai kesan sampingan, kadang-kadang bahkan membuat alasan seperti itu kesan sampingan boleh disebabkan hanya dengan menyalahgunakan ubat-ubatan ini. Tetapi apa yang harus mereka ingat ialah mana-mana ubat yang mempengaruhi homeostasis badan mencetuskan kesan yang tidak diingini.

Suplemen Pembinaan Otot Semula Jadi

Jika anda pada masa ini boleh melakukan 2 minit pushup dan menekan bangku 200 paun dan berfikir tentang membawa senaman anda ke tahap yang lebih tinggi, anda pasti akan mempertimbangkan untuk menggunakan suplemen pembinaan otot, sama seperti ramai orang lain yang berkongsi minat anda dalam bina badan. Walau bagaimanapun, masalahnya ialah menggunakan produk ini agak menakutkan bagi peminat rata-rata.

Memandangkan pelbagai pil pembinaan badan, shake dan serbuk yang mempesonakan di pasaran, tidak hairanlah seseorang merasa sukar untuk memilih produk yang akan berfungsi dengan baik atau hanya berfungsi sama sekali. Pertimbangan lain ialah kebanyakan produk ini mungkin direka untuk atlet profesional.

Sebelum mengambil langkah penting ini untuk mengambil suplemen untuk membina lebih banyak otot, sangat penting untuk menilai gaya hidup anda terlebih dahulu: sama ada anda bersenam secara teratur (sekurang-kurangnya dua kali seminggu), mempunyai tabiat makan yang betul, tidur yang cukup, mengurangkan tekanan. Tanpa syarat-syarat ini jangan mengharapkan suplemen untuk membuat keajaiban untuk anda.

7 Suplemen Pembinaan Otot Asas

Perkara penting yang perlu anda ketahui ialah suplemen paling sesuai untuk atlet, pelatih veteran berpengalaman atau orang yang telah menarik potensi semula jadi mereka hingga batas. Jika tidak, jika anda hanya individu yang aktif secara umum atau pelatih rekreasi, yang anda perlukan hanyalah beberapa suplemen asas.

Tambahan #1: Creatine

Suplemen creatine harus berada di tangan mana-mana orang yang terlibat dalam latihan rintangan atau anaerobik. Ini penting kerana creatine menyokong banyak fungsi dalam badan, seperti menyintesis ATP semasa latihan anaerobik, mengangkut adenosin Trifosfat (ATP) semasa metabolisme aerobik, dan bertindak sebagai penimbal semasa glikolisis anaerobik.

Tambahan #2: Multivitamin

Kepentingan mineral dan vitamin sebagai makanan tambahan dijelaskan oleh fakta bahawa amalan pemakanan hari ini meninggalkan banyak individu kekurangan mineral dan vitamin. Oleh itu, suplemen multivitamin adalah penting untuk memastikan tahap unsur-unsur yang diperlukan dikekalkan dalam tubuh manusia.

Tambahan #3: Lemak Baik

Terdiri daripada asid lemak, lemak termasuk yang 'baik', dikenali juga sebagai lemak tak jenuh ganda dan/atau lemak tak jenuh tunggal. Mempunyai bentuk cecair pada suhu bilik, mereka termasuk asid lemak penting (EFA) seperti omega-9, omega-6 dan omega-3.

Tambahan #4: Serbuk Protein

Membentuk komponen penting dalam tisu badan, protein berada di tempat kedua selepas air, 17% daripada tisu tanpa lemak badan terdiri daripadanya. Sumber asid amino (blok bangunan protein) dalam tubuh manusia biasanya protein diet. Ini berlaku terutamanya untuk asid amino penting kerana tubuh tidak dapat mensintesisnya dalam jumlah yang mencukupi untuk mengekalkan proses fisiologi dengan sendirinya.

Tambahan #5: Asid Amino Rantai Bercabang

Asid amino rantai ber cabang (BCAA, yang terdiri daripada blok bangunan protein, asid amino yang disebutkan di atas) termasuk asid amino penting seperti leucine, valine dan isoleucine. Oleh kerana tubuh manusia tidak dapat mensintesis komponen penting ini dengan sendirinya, ia perlu diperoleh dari sumber luar seperti makanan atau suplemen.

Tambahan #6: Penggalak Testosteron

Contoh asid amino yang baik, Tribulus Terrestris, boleh diperoleh daripada tumbuhan puncrevine. Ia dijual bersendirian sebagai suplemen serta boleh didapati dalam banyak peng galak testosteron sebagai bahan utama.

Tambahan #7: L-Arginine

Asid amino L-Arginine meningkatkan pengeluaran oksida nitrik dalam badan. Oksida ini dipercayai meningkatkan aliran darah ke otot, menyediakan pertukaran nutrien yang lebih besar. Oleh kerana sifatnya, asid amino ini adalah bahan popular dari banyak suplemen yang digunakan untuk meningkatkan prestasi.

Suplemen Pembinaan Otot Terbaik

Walaupun anda perlu melakukan sedikit penyelidikan sendiri mengenai ramuan suplemen yang anda pertimbangkan untuk menggunakan, ini tidak bermakna suplemen tidak berkesan. Anda hanya perlu memilih yang sesuai untuk anda, yang lebih baik yang terbukti layak, dan menambahkannya ke rejimen latihan anda. Anda harus berhati-hati untuk mengelakkan bahan-bahan yang tidak disyorkan atau didiskreditkan untuk kegunaan tertentu. Supl@@ emen pembinaan otot sem ulajadi, apabila dipilih dan digunakan dengan sewajarnya, boleh memainkan peranan yang tidak dapat diganti dalam latihan dan hasil yang dicapai.

Kami boleh mengesyorkan 3 suplemen pembinaan otot terbaik ini:

1. HyperGH 14x - 93 mata.
2. XtremeNo — 82 mata.

DBalMax — 75 mata.

#1 - HyperGH 14x, 93 mata daripada 100. HyperGH 14x adalah sistem pelepasan hormon pertumbuhan yang paling canggih (HGH) yang tersedia untuk pembina badan di pasaran hari ini. HyperGH 14x membantu mengaktifkan serat cepat berkedut dalam otot anda, untuk kontraksi otot yang lebih keras dan kuat dan ketahanan otot yang lebih besar.

Jaminan HyperGH 14x: anda boleh mencuba produk ini selama 60 hari (2 kotak) dan jika atas sebab apa pun anda tidak berpuas hati 100%, hanya mengembalikan dua kotak kosong dalam masa 60 hari dari masa penghantaran untuk bayaran balik penuh tidak termasuk caj penghantaran.

Bahan-@@ bahan HyperGH 14x: L-Arginine, L-Glutamin, L-Glycine, Ekstrak Tribulus Terrestris, Ekstrak Akar Astralagus, GABA, L-Lysine, L-Tyrosine, Ekstrak Akar Astragalus, Velvet Antler Rusa, Colostrum, L-Valine, Serbuk Pituitari (Anterior), Phosphatidyl Choline, L-Ornithine, dan GTF Chromium. HyperGH 14x Oral Spray juga merangkumi penemuan terkini dan paling canggih dalam sains pembebasan HGH: Alpha GPC.

Mengapa #1? HyperGH 14x adalah Pembebasan HGH. Ia menggalakkan badan anda untuk secara semula jadi menghasilkan dan melepaskan lebih banyak HGH. Dengan program diet dan senaman yang betul, peningkatan tahap HGH boleh membantu meningkatkan jisim otot tanpa lemak anda. Ia tidak mengandungi HGH sintetik. Dan tidak, HGH (sintetik atau sebaliknya) bukan steroid.

Pesan HyperGH 14x #2 - XtremeNo, 82 mata daripada 100. Xtreme NO adalah gabungan bahan-bahan proprietari dengan program kecergasan dalam talian yang akan memberikan prestasi yang dipertingkatkan seperti yang tidak pernah berlaku sebelum ini.

Jaminan XtremeNo: Jika anda tidak 100% berpuas hati dengan hasil XtremeNo, anda boleh mengembalikannya dalam masa 90 hari selepas pembelian untuk bayaran balik penuh.

XtremeNo mengandungi campuran asid amino L-Arginine lanjutan yang menyebabkan peningkatan tahap nitrik oksida (NO) dalam badan yang membantu menggerakkan oksigen ke dalam otot anda di mana mereka sangat memerlukannya.

Mengapa tidak #1? Formulasi XtremeNo adalah berdasarkan L-Arginine. Adalah dinasihatkan untuk menggabungkannya dengan suplemen lain seperti penggalak testosteron dan multivitamin.

Pesan XtremeNo #3 - DBalMax, 75 mata daripada 100. DBalMax mewujudkan persekitaran anabolik muktamad untuk badan anda untuk membina otot dan kekuatan dengan cepat dan untuk meningkatkan prestasi anda. DBalMax meningkatkan tahap testosteron semula jadi dan IGF-1 anda, mengecas kekuatan anda dan menyalakan keuntungan anda.

Jaminan DBalMax: Anda boleh mengembalikan barang yang tidak digunakan dan belum dibuka atas sebarang sebab dalam tempoh sembilan puluh (90) hari dari tarikh pembelian anda.

Bahan-bahan DBalMax: Creatine.

Mengapa tidak #1? DBalMax tidak termasuk beberapa asid amino yang penting untuk membina jisim otot.

Pesan Muscletronic

Masa Tambahan

Salah satu soalan yang paling biasa mengenai suplemen pembinaan otot adalah bila hendak mengambilnya, sebelum senaman, tepat selepas senaman, atau bahkan beberapa jam sebelum/selepas senaman. Sebenarnya, terdapat suplemen pra-senaman, selepas senaman dan intra-latihan:

Suplemen Pra-Latihan

Untuk berfungsi dengan baik, suplemen pembinaan otot pra-sen aman tidak boleh diambil segera sebelum permulaan senaman, kerana minuman pra-senaman, sebagai peraturan, memerlukan sekurang-kurangnya 15-30 minit untuk dicerna sepenuhnya. Mengatur masa anda untuk memasuki gim yang bersedia untuk bermain.

Suplemen Selepas Latihan

Suplemen pembinaan otot selepas sen aman, yang direka untuk membekalkan tubuh dengan apa yang diperlukan segera selepas senaman keras, harus diambil sejurus selepas selesai senaman (tidak seperti yang sebelum senaman). Untuk kemudahan anda, anda boleh membawa dua botol shaker: satu untuk minuman selepas senaman dan satu lagi untuk suplemen pra-senaman/intra-latihan.