Rawatan Menopaus Semula Jadi: Bagaimana Melegakan Gejala Menopaus?
Bagaimana Melegakan Gejala Menopaus?
Cari produk terbaik untuk melegakan gejala menopaus:- #1 Provestra: 97 mata daripada 100. Perintah Provestra
- #2 Biogetica Menopease: 86 mata daripada 100. Perintah Biogetica Menopease
- #3 Menozina: 68 mata daripada 100. Perintah Menozina
Menopaus
Tubuh wanita berubah sepanjang hayatnya. Sebilangan besar perubahan tersebut disebabkan oleh tahap hormon yang berbeza-beza yang berlaku pada peringkat yang berbeza dalam kehidupan. Akil baligh sering bermula apabila seorang gadis berusia sekitar 12 tahun. Tubuhnya berubah-payudara dan rambut kemaluan berkembang, tempoh bulanan bermula.Peralihan menopaus, yang biasa disebut perimenopause, adalah masa ketika tubuh wanita lebih dekat dengan menopaus. Pada masa ini, tempoh wanita mungkin menjadi kurang biasa, dan dia mungkin mula merasakan gejala menopaus, seperti kilat panas dan berpeluh malam.
Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan:
Perimenopause biasanya bermula kira-kira 2 hingga 4 tahun sebelum tempoh haid yang terakhir. Ia berlangsung selama kira-kira 1 tahun selepas tempoh terakhir anda. Menopaus ditandai dengan tempoh haid terakhir wanita. Anda tidak dapat mengetahui dengan pasti apakah tempoh terakhir anda sehingga anda bebas tempoh selama 1 tahun penuh. Postmenopause mengikuti menopaus dan berlangsung sepanjang hayat anda. Kehamilan tidak lagi mungkin.
Perimenopause biasanya bermula kira-kira 2 hingga 4 tahun sebelum tempoh haid yang terakhir. Ia berlangsung selama kira-kira 1 tahun selepas tempoh terakhir anda. Menopaus ditandai dengan tempoh haid terakhir wanita. Anda tidak dapat mengetahui dengan pasti apakah tempoh terakhir anda sehingga anda bebas tempoh selama 1 tahun penuh. Postmenopause mengikuti menopaus dan berlangsung sepanjang hayat anda. Kehamilan tidak lagi mungkin.
Menukar tahap hormon boleh menyebabkan pelbagai gejala menopaus yang mungkin berlangsung dari beberapa bulan hingga beberapa tahun atau lebih lama. Sesetengah wanita mempunyai sedikit ketidakselesaan atau lebih teruk. Yang lain mempunyai sedikit atau tidak ada masalah. Sekiranya ada perubahan ini mengganggu anda, periksa dengan doktor untuk mendapatkan rawatan menopaus.
Gejala Menopaus
Anda mungkin tidak menyedari dua gejala menopaus yang penting:- Kehilangan tisu tulang boleh melemahkan tulang anda dan menyebabkan osteoporosis.
- Risiko penyakit jantung boleh berkembang, disebabkan oleh peningkatan berat badan, tekanan darah, dan tahap kolesterol yang berkaitan dengan usia.
Osteoporosis
Untuk mengekalkan tulang yang kuat, badan sentiasa memecah tulang lama dan menggantikannya dengan tulang baru yang sihat. Bagi wanita, kehilangan estrogen sekitar masa menopaus menyebabkan lebih banyak tulang hilang daripada diganti. Sekiranya terlalu banyak tulang hilang, tulang menjadi nipis dan lemah dan mudah pecah. Ramai orang tidak tahu bahawa mereka mempunyai tulang yang lemah sehingga mereka memecahkan pergelangan tangan, pinggul, atau tulang belakang (vertebra). Doktor boleh menguji ketumpatan tulang (densitometri tulang) untuk mengetahui sama ada anda berisiko osteoporosis.
Perkhidmatan Kesihatan Nasional UK berkata:
Anda boleh mengurangkan risiko kehilangan tulang dan osteoporosis dengan membuat perubahan pada gaya hidup anda - senaman berat badan secara berkala dan mendapatkan banyak kalsium dan vitamin D dapat membantu. Terdapat juga ubat-ubatan yang boleh menghalang kehilangan tulang. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui apa yang terbaik untuk anda.
Anda boleh mengurangkan risiko kehilangan tulang dan osteoporosis dengan membuat perubahan pada gaya hidup anda - senaman berat badan secara berkala dan mendapatkan banyak kalsium dan vitamin D dapat membantu. Terdapat juga ubat-ubatan yang boleh menghalang kehilangan tulang. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui apa yang terbaik untuk anda.
Penyakit jantung
Wanita yang lebih muda mempunyai risiko penyakit jantung yang lebih rendah daripada lelaki pada usia yang sama. Tetapi selepas menopaus, risiko penyakit jantung wanita hampir sama dengan lelaki. Sebenarnya, penyakit jantung adalah penyebab utama kematian pada wanita, membunuh lebih banyak wanita daripada barah paru-paru atau payudara.Penting untuk mengetahui tekanan darah anda, dan tahap kolesterol, HDL, trigliserida, dan glukosa darah puasa. Anda boleh mengurangkan peluang anda untuk penyakit jantung dengan makan makanan yang sihat, tidak merokok, kehilangan berat badan, dan bersenam secara teratur. Terdapat juga ubat-ubatan yang boleh membantu. Bercakap dengan doktor anda untuk memastikan anda melakukan segala yang mungkin untuk melindungi jantung anda.
Cara Melegakan Gejala Menopaus
Untuk kekal sihat semasa menopaus dan melegakan gejala menopaus, anda boleh membuat beberapa perubahan dalam cara hidup anda. Sebagai contoh:- Berhenti merokok.
- Makan makanan yang sihat yang rendah lemak dan kolesterol dan sederhana dalam jumlah lemak. Diet anda harus bertujuan untuk menjadi tinggi serat dan termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, dan makanan bijirin. Ia juga harus seimbang dalam vitamin dan mineral, termasuk kalsium.
- Kurangkan berat badan jika anda berlebihan berat badan.
- Ambil bahagian dalam senaman berat badan, seperti berjalan, berjoging, berlari, atau menari, sekurang-kurangnya 3 hari setiap minggu.
- Ambil ubat untuk menurunkan tekanan darah anda.
- Untuk ketidakselesaan faraj, gunakan pelincir faraj berasaskan air (bukan jeli petroleum) atau krim estrogen.
- Sekiranya anda sering merasakan keperluan mendesak untuk membuang air kecil, tanyakan kepada doktor mengenai teknik seperti latihan otot pelvis, biofeedback, dan latihan pundi kencing yang dapat membantu anda meningkatkan kawalan otot.
- Pastikan anda mendapat peperiksaan pelvis dan payudara, ujian Pap, dan mamogram secara berkala. Hubungi doktor segera jika anda melihat benjolan di payudara anda.
- Sekiranya anda mengalami kilat panas, simpan buku harian untuk mengesan apabila ia berlaku. Anda mungkin dapat menggunakan maklumat ini untuk membantu mengetahui apa yang mencetuskannya.
- Cuba petua ini untuk membantu menguruskan kilat panas:
- Apabila kilat panas bermula, pergi ke tempat yang sejuk.
- Sekiranya kilat panas membangunkan anda pada waktu malam, cuba tidur di bilik yang sejuk.
- Berpakaian dalam lapisan yang boleh anda lepaskan jika anda terlalu panas.
- Gunakan cadar dan pakaian yang membolehkan kulit anda “bernafas."
- Minum minuman sejuk (air atau jus) pada awal kilat.
- Fikirkan rawatan menopaus semula jadi untuk melegakan gejala menopaus.
Terapi Penggantian Hormon
Menopaus adalah kejadian semula jadi dalam kehidupan pembiakan wanita. Jadi mengapa tidak merawatnya dengan cara semula jadi? Terapi penggantian hormon (HRT) adalah pilihan standard untuk melegakan gejala menopaus di kalangan penyedia penjagaan kesihatan; namun masih terdapat banyak kontroversi mengenai faedah dan risiko yang berkaitan dengan ubat terapi penggantian hormon standard.Selama beberapa dekad yang lalu, ubat konvensional telah merawat kilat panas dan gejala menopaus lain dengan terapi penggantian estrogen (ERT). Tetapi kerana ERT dikontraindikasikan untuk wanita dengan sejarah barah, terapi penggantian hormon, yang menggabungkan estrogen dengan progesteron sintetik, sering digunakan sebagai gantinya.
Tetapi ramai wanita tidak mahu mengambil potensi peningkatan risiko kanser yang berkaitan dengan ERT, atau mereka tidak suka pendarahan kitaran & kesan sampingan yang ketara sering disebabkan oleh terapi penggantian hormon. Wanita-wanita ini mula mencari rawatan menopaus semula jadi.
Menurut Persatuan Menopaus Amerika Utara (NAMS):
Publisiti baru-baru ini mengenai risiko kesihatan terapi penggantian hormon sintetik telah menyebabkan ramai wanita mendapatkan rawatan menopaus yang lebih semula jadi. Dan dengan alasan yang baik. Di kawasan dunia di mana soya dan tumbuhan estrogenik lain adalah sebahagian daripada diet, kadar barah payudara jauh lebih rendah dan gejala menopaus hampir tidak wujud. Penggantian hormon sintetik tidak biasa kerana ia tidak diperlukan.
Publisiti baru-baru ini mengenai risiko kesihatan terapi penggantian hormon sintetik telah menyebabkan ramai wanita mendapatkan rawatan menopaus yang lebih semula jadi. Dan dengan alasan yang baik. Di kawasan dunia di mana soya dan tumbuhan estrogenik lain adalah sebahagian daripada diet, kadar barah payudara jauh lebih rendah dan gejala menopaus hampir tidak wujud. Penggantian hormon sintetik tidak biasa kerana ia tidak diperlukan.
Dia mengatakan bahawa syarikat farmaseutikal menyedari masalahnya. “Semuanya adalah kegilaan," katanya, “dan ia didorong oleh ketamakan." Beberapa penyelesaian mudah dan semula jadi dapat membersihkan gejala menopaus dan menghilangkan risiko kesihatan yang berkaitan dengan hormon sintetik.
Pembedahan Menopaus
Pembedahan bukanlah rawatan menopaus, tetapi keadaan yang memerlukan pembedahan menjadi lebih biasa pada masa menopaus.Pembedahan menopaus mungkin diperlukan untuk melegakan gejala menopaus apabila:
- Pendarahan faraj teruk dan mengganggu aktiviti harian anda.
- Pendarahan faraj yang tidak normal tidak bertindak balas terhadap rawatan lain dan anemia berkembang kerana kehilangan darah.
- Masalah lain dijumpai atau disyaki, termasuk:
- Hiperplasia endometrium.
- Fibroid rahim.
- Endometriosis.
- Prolaps rahim.
- Kanser ginekologi, seperti barah serviks, ovari, atau lapisan rahim (barah endometrium).
Rawatan Menopaus
Fitoestrogen adalah sebatian semula jadi yang berasal dari tumbuh-tumbuhan yang mempunyai aktiviti estrogenik. Mereka mempunyai struktur kimia yang serupa dengan estrogen dan mengikat reseptor, bertindak seperti pengawal selia hormon. Sebagai sekumpulan sebatian mereka mempamerkan banyak sifat dan boleh berkelakuan dengan meningkatkan kesan estrogen walaupun dos adalah minuscule.Mereka juga boleh bertindak untuk meminimumkan kesan estrogen apabila terdapat lebihan dan nampaknya mempunyai sifat anti-bakteria dan anti-kulat dan mengurangkan kesan virus.
Produk rawatan menopaus semula jadi dirumuskan dengan gabungan botani fitoestrogen berpotensi tinggi yang mempunyai sejarah empirikal yang panjang mengenai rawatan menopaus yang melegakan gejala menopaus, dan menyokong keseimbangan hormon tubuh.
Rawatan Menopaus Semula Jadi
Kami mengesyorkan produk rawatan menopaus semula jadi yang terbaik:- Provestra - 97 mata.
- Biogetica Menopease - 86 mata.
- Menozina - 68 mata.
Provestra mempunyai jaminan 60 hari+satu minggu: jika atas sebab apa pun anda tidak berpuas hati, kembalikan bahagian yang tidak digunakan dalam bekas asal dalam masa 67 hari setelah menerima pesanan anda (percubaan 60 hari+penghantaran balik satu minggu), dan mereka akan mengembalikan anda 100% dari harga pembelian, tidak termasuk penghantaran dan pengendalian.
Provestra mengandungi daun raspberry merah, akar licorice, daun Damiana, akar Valerian, akar halia, akar cohosh hitam, ditambah komponen lain campuran proprietari yang hanya terdapat di Provestra!
Mengapa #1? Provestra adalah selamat, tambahan harian untuk libido jangka panjang dan sokongan menopaus. Provestra dirumus dengan 18 bahan semula jadi. Bahan-bahan ini bekerjasama untuk membantu merangsang tiga hormon utama: Estrogen, Progesteron dan Testosteron untuk meningkatkan libido anda dan melegakan gejala menopaus!
Perintah Provestra #2 - Biogetica Menopease, 86 mata daripada 100. Biogetica Menopease, makanan tambahan, adalah matriks herba pemakanan yang dirumuskan untuk menambah apa yang anda mungkin tidak dapati dalam diet harian anda. Sebagai sebahagian daripada gaya hidup sihat, pemakanan semula jadi di Biogetica Menopease membantu menyokong pilihan diet anda untuk menopaus yang sihat.
Jaminan Menopease Biogetica: Anda mempunyai 60 hari dari ketika produk anda dihantar untuk meminta Kebenaran Barang Kembalikan untuk bayaran balik. Jaminan Kepuasan direka untuk pengguna tunggal untuk penggunaan produk selama 60 hari. Anda boleh mengembalikan botol/bungkusan kosong bersama dengan botol/pakej yang tidak digunakan dan tidak digunakan untuk bayaran balik.
Biogetica Menopease Bahan-bahan: Vitamin E, ekstrak Wort St John, serbuk daun Sage, Black cohosh, Hesperidin methylchalcone, Gamma oryzanol (minyak dedak beras).
Mengapa tidak #1? Secara keseluruhan, produk ini hebat. Walau bagaimanapun, produk ini tidak disokong oleh ujian klinikal dan penyelidikan, ia tidak dijamin untuk merawat atau melegakan gejala menopaus.
Perintah Biogetica Menopease #3 - Menozina, 68 mata daripada 100. Formula Menozina, yang disediakan oleh Douglas Laboratories, adalah gabungan vitamin, mineral, herba, dan nutrien lain yang sinergi dan komprehensif, dirumus dengan teliti dan direka khusus untuk menyokong kesihatan wanita melalui perubahan yang mungkin berlaku semasa tempoh menopaus.
Jaminan Menozina: Pulangan diterima dalam masa 30 hari dari tarikh penerimaan oleh pelanggan.
Bahan-bahan Menozina: Vitamin A, Vitamin C (Asid Askorbik), Vitamin D-3, Vitamin E, Vitamin K, Thiamine (sebagai Thiamine mononitrate), Riboflavin, Niacin/Niacinamide, Vitamin B-6, Asid Folik, Vitamin B-12 (cycb.), Biotin, Asid Pantothenic, Kalsium, Magnesium, Zink (dari Aspartate/Kremb /Kompleks Oksida), Selenium (dari Selenium Krebs), Tembaga (dari Krebs), Mangan, Kromium, Molibdenum, Kalium, Kolin (dari Choline Citrate/Bitartrate), Inositol, Kompleks Citrus Bioflavonoid, PABA (Para-aminobenzoic Acid), Vanadium (dari Vanadium Krebs), Boron, Unsur-unsur surih (dari Vegetasi Laut, Meno-Sokongan Campuran Proprietari, Black Cohosh (akar) (ekstrak standard), Dong Quai (akar), Ipriflavone, Kelp (keseluruhan tumbuhan), Horsetail (batang dan daun), Sage (daun) dan Bioflavonoid Lemon.
Mengapa tidak #1? Terdapat masalah dengan jaminan wang dikembalikan: produk yang dibuka (atau produk atau produk yang rosak dengan meterai yang rosak) hanya akan menerima kredit 50%, sehingga maksimum 1 botol terbuka setiap sku produk.
Perintah Menozina
Menopaus Awal
Menopaus mungkin berlaku secara semula jadi selepas usia 45 tahun. Walau bagaimanapun, menopaus akan berlaku pada usia berapa pun berikutan penyingkiran kedua-dua ovari (ooforektomi). Terapi radiasi atau rawatan lain yang merosakkan ovari supaya mereka tidak lagi berfungsi juga akan menyebabkan menopaus awal.Faktor lain yang meningkatkan risiko menopaus awal (sebelum usia 45 tahun) termasuk:
- Merokok berat.
- Terapi radiasi kepada atau penyingkiran kelenjar pituitari.
- Kemoterapi.
- Terapi radiasi ke perut atau pelvis.
- Rawatan dengan analog hormon pelepasan gonadotropin (GnRH-as).
- Penyakit genetik dan autoimun.
- Gangguan makan seperti anoreksia atau bulimia.
Bagaimana Mencegah Gejala Menopaus?
Terdapat banyak faktor yang boleh menyumbang kepada perkembangan gejala menopaus tertentu pada wanita. Sebagai contoh, keadaan hormon atau ubat-ubatan tertentu boleh menjejaskan keseimbangan hormon badan dan meningkatkan gejala menopaus.Walaupun mustahil untuk mencegah menopaus sepenuhnya, wanita boleh mengambil langkah-langkah tertentu untuk mengurangkan kesan negatif menopaus. Ini termasuk:
- memilih diet yang sihat dan seimbang
- mengurangkan tekanan
- mengambil senaman secara teratur
- mengurangkan pengambilan alkohol dan kafein
- mengekalkan berat badan yang sihat dan mencegah kegemukan
- berhenti merokok
- kekal terhidrat
- mengambil suplemen pelbagai vitamin untuk wanita
Produk Rawatan Menopaus Asli Terbaik
Kami mengesyorkan produk rawatan menopaus semula jadi yang terbaik:- #1 Provestra: 97 mata daripada 100. Perintah Provestra
- #2 Biogetica Menopease: 86 mata daripada 100. Perintah Biogetica Menopease
- #3 Menozina: 68 mata daripada 100. Perintah Menozina
Rujukan
- Persatuan Menopaus Amerika Utara: Gejala dan Rawatan Menopaus
- Institut Kesihatan Kebangsaan: Maklumat Terapi Hormon Menopause
- WebMD.com: 11 Tambahan untuk Menopaus
Dikemaskini: 2023-02-15