Bagaimana untuk mengangkat payudara kendur selepas penurunan berat badan?

Payudara kebanyakannya terdiri daripada tisu lemak yang terletak di atas dada. Lemak inilah dan jumlahnya yang menentukan saiz payudara. Payudara juga terdiri daripada tisu kelenjar, tisu khusus yang menghasilkan susu. Semasa menyusu atau mengepam, susu ini bergerak melalui rangkaian tiub yang dipanggil saluran dan keluar melalui kulit puting.

Anda mungkin perasan bahawa selepas menurunkan berat badan yang diingini, anda menghadapi masalah baru. Malah, payudara mungkin menjadi lebih kecil, bentuknya mungkin berubah. Ramai wanita menyedari bahawa penurunan berat badan menyebabkan payudara kendur. Oleh itu, sesetengah wanita memutuskan untuk memulihkan payudara mereka dengan pembedahan.

Mari kita semak aspek utama payudara kendur dan bagaimana ia boleh dipengaruhi oleh penurunan berat badan.

Bentuk Payudara

Tisu penghubung dan ligamen memberikan bentuk payudara. Lama kelamaan, ini boleh melemahkan dan menawarkan payudara kurang sokongan. Ini menyebabkan mereka kendur dan berubah bentuk. Ia juga merupakan salah satu sebab mengapa wanita yang lebih tua khususnya menyedari payudara kendur apabila mereka semakin tua.

Payudara datang dalam pelbagai bentuk dan saiz - ada yang besar, ada yang kecil, dan ada yang berbeza saiz antara satu sama lain. Varians ini disebabkan oleh komposisi payudara, yang berbeza dari orang ke orang atas pelbagai sebab termasuk berat badan dan hormon. Bentuk payudara juga secara semula jadi berubah apabila seorang wanita melalui hidupnya.

Payudara kendur

Tubuh seorang wanita berubah mengikut peringkat yang berbeza dalam hidupnya. Berat badan berubah-ubah, jadi jumlah lemak dan otot dalam badan berubah. Payudara tidak terkecuali. Sebahagian besarnya tisu berlemak, payudara menjadi lebih besar dan lebih berat apabila berat badan meningkat, dan mengecut apabila berat badan hilang.

Memahami Anatomi Payudara

Komposisi tisu payudara

Payudara terdiri daripada tisu kelenjar, tisu lemak, tisu penghubung dan kulit. Tisu kelenjar bertanggungjawab untuk pengeluaran susu dan dikelilingi oleh tisu lemak yang menentukan sebahagian besar isipadu dan bentuk payudara. Tisu penghubung, termasuk ligamen Cooper, memberikan sokongan struktur dan membantu mengekalkan kedudukan semula jadi payudara. Kulit menutupi payudara dan juga menyumbang kepada ketegasan dan penampilan.

Peranan Lemak dalam Saiz dan Bentuk Payudara

Tisu lemak di dalam payudara memainkan peranan penting dalam kenyang. Apabila seseorang menambah berat badan, sel-sel lemak mengembang, dan payudara sering kelihatan lebih besar dan bulat. Semasa penurunan berat badan, sel-sel lemak mengecut, yang membawa kepada pengurangan saiz payudara. Perubahan ini boleh menjejaskan kontur dan kedudukan keseluruhan payudara, kadangkala mengakibatkan penampilan kendur.

Fungsi Ligamen Cooper

Ligamen Cooper ialah jalur berserabut yang kuat yang memanjang dari dinding dada melalui tisu payudara ke kulit. Mereka bertindak seperti kabel penggantungan dalaman, memegang payudara pada kedudukannya. Apabila ligamen ini diregangkan disebabkan oleh turun naik berat badan, kehamilan atau penuaan, ia mungkin tidak kembali sepenuhnya kepada ketat asalnya, yang boleh menyumbang kepada kendur.

Keanjalan dan Sokongan Kulit

Kulit memainkan peranan penting dalam memastikan payudara terangkat. Keanjalan kulit bergantung kepada gentian kolagen dan elastin, yang membolehkannya meregang dan melantun semula. Faktor seperti umur, genetik, pendedahan matahari dan gaya hidup boleh melemahkan gentian ini, mengurangkan keupayaan kulit untuk menyokong payudara. Apabila penurunan berat badan cepat atau ketara, kulit mungkin tidak mempunyai masa yang mencukupi untuk menarik balik, menyebabkan kulit longgar atau regangan di sekeliling payudara.

Interaksi Antara Struktur

Bentuk dan ketegasan payudara terhasil daripada keadaan gabungan kulit, tisu penghubung, dan tisu lemak. Memahami struktur ini membantu menjelaskan mengapa payudara sering kehilangan ketegasan dan mula kendur selepas penurunan berat badan yang ketara.

Apa yang Menyebabkan Payudara Kendur?

Payudara kendur juga merupakan akibat yang sama sekali daripada semakin tua. Begitu normal sebenarnya, bahawa ia mempunyai istilah perubatan - ptosis payudara. Beberapa punca utama payudara kendur dan perubahan penampilan payudara ialah:

• Penuaan
• Perubahan hormon semasa menopaus
• Kehamilan dan penyusuan susu ibu
• Saiz payudara yang besar
• Penambahan berat badan dan kehilangan keanjalan kulit
• Penurunan berat badan yang cepat

Penurunan berat badan meninggalkan kesan pada payudara yang hampir serupa dengan yang disebabkan oleh proses penuaan, dengan tisu pejal payudara tumbuh menjadi tisu berlemak dan longgar. Proses ini membawa kepada kekendur dramatik bentuk payudara dan tidak boleh tidak menimbulkan kebimbangan wanita dan juga lelaki.

Payudara kendur selepas penurunan berat badan

Apabila seseorang menurunkan berat badan, lemak hilang dari seluruh badan. Tidak mungkin untuk menyasarkan kawasan tertentu untuk 'membakar' lemak. Ini bermakna simpanan lemak yang besar, seperti pinggul atau payudara, adalah tempat di mana penurunan berat badan selalunya lebih kelihatan.

Payudara mendapat ketegasannya daripada protein kolagen dan elastin. Apabila berat badan hilang dengan cepat, protein ini diletakkan di bawah lebih banyak tekanan dan kulit lebih cenderung kehilangan keanjalan daripada jika berat badan hilang secara beransur-ansur dari semasa ke semasa. Menurunkan dan menambah semula berat badan adalah salah satu cara protein ini boleh diregangkan secara kekal.

Payudara kendur selepas mengandung dan menyusu

Kehamilan dan penyusuan susu ibu juga merupakan punca biasa payudara kendur. Payudara membesar semasa kehamilan kerana peningkatan deposit lemak dan aliran darah ke kawasan tersebut untuk membantu saluran susu dan tisu susu berkembang.

Apabila bayi dilahirkan, susu ibu mengisi payudara dan boleh menyebabkan kulit meregang lebih banyak lagi. Ini bermakna apabila susu kering dan payudara kembali lebih dekat dengan cara sebelum kehamilan, bentuk payudara boleh berubah dengan ketara.

Payudara kendur selalunya lebih ketara dengan setiap kehamilan tambahan kerana lebih banyak turun naik dalam bentuk dan saiz badan.

Peranan Genetik dalam Ketegasan Payudara

• Pengaruh Genetik terhadap Kualiti Kulit: Genetik memainkan peranan utama dalam menentukan kekuatan dan keanjalan kulit. Jumlah dan kualiti gentian kolagen dan elastin sebahagian besarnya diwarisi. Orang yang mempunyai tahap kolagen yang lebih tinggi secara semula jadi cenderung mempunyai kulit yang lebih kencang dan lebih berdaya tahan yang boleh menahan kendur dengan lebih baik. Sebaliknya, jika keanjalan kulit lebih rendah disebabkan oleh faktor genetik, payudara lebih cenderung terkulai selepas penurunan berat badan.
• Saiz dan Bentuk Payudara: Saiz dan bentuk semula jadi payudara juga dipengaruhi oleh genetik. Payudara yang lebih besar cenderung lebih berat, meletakkan lebih banyak tekanan pada ligamen sokongan dan kulit. Berat tambahan ini boleh menjadikan kendur lebih ketara selepas penurunan berat badan. Payudara yang lebih kecil mungkin mengalami kendur yang kurang kelihatan kerana terdapat kurang tarikan jisim pada kulit dan ligamen, walaupun perubahan masih boleh berlaku.
• Kekuatan dan Struktur Ligamen: Kekuatan dan ketumpatan ligamen Cooper boleh berbeza-beza dari orang ke orang. Sesetengah orang mewarisi ligamen yang lebih tebal dan lebih kuat yang mengekalkan bentuk payudara dengan lebih berkesan. Orang lain mungkin mempunyai struktur ligamen yang lebih halus yang meregang dengan lebih mudah, terutamanya selepas perubahan berat badan berulang.
• Corak Pengedaran Lemak: Genetik menentukan di mana badan menyimpan lemak. Dalam sesetengah individu, bahagian isipadu payudara yang lebih tinggi berasal daripada tisu lemak. Apabila penurunan berat badan berlaku, pengurangan isipadu lemak boleh menjadi lebih ketara, yang membawa kepada perubahan ketara dalam bentuk payudara. Bagi yang lain, tisu kelenjar mungkin membentuk peratusan isipadu payudara yang lebih besar, yang boleh mengakibatkan perubahan yang kurang dramatik.
• Interaksi Dengan Faktor Lain: Walaupun perubahan gaya hidup, umur dan berat badan semuanya menjejaskan ketegasan payudara, faktor genetik mewujudkan asas bagaimana payudara bertindak balas terhadap pengaruh ini. Memahami kecenderungan genetik boleh membantu menetapkan jangkaan yang realistik dan membimbing keputusan mengenai pencegahan atau langkah pembetulan selepas penurunan berat badan.

Payudara kecil selepas penurunan berat badan

Apabila seorang wanita menurunkan berat badan, mempunyai kesan bukan sahaja pada kulit. Isu payudara itu sendiri menjadi kurang tegas dan anjal. Ramai wanita menyedari bahawa mereka mempunyai perubahan dalam saiz payudara selepas penurunan berat badan. Walaupun bermanfaat untuk seluruh badan, kebanyakan prosedur penurunan berat badan berkemungkinan menyebabkan penurunan saiz payudara.

Itulah sebabnya ramai wanita mula mencari pilihan untuk membesarkan payudara kecil mereka selepas penurunan berat badan. Ia membantu untuk mendapatkan saiz yang hilang, membesarkan payudara, dan meningkatkan penampilan keseluruhan.

Pembesaran payudara selepas penurunan berat badan

Pembesaran payudara kecil boleh dilakukan dengan cara yang berbeza. Biasanya pembedahan termasuk satu atau lebih luka berhampiran areola dan kadangkala di ketiak. Terdapat dua tempat biasa untuk implan: di bawah tisu payudara dan di bawah otot payudara. Ramai wanita percaya bahawa jika implan diletakkan di bawah otot payudara, payudara kelihatan lebih semula jadi dan menarik.

Bagaimana untuk memulihkan payudara kendur selepas penurunan berat badan?

Penurunan ketakutan kulit yang ketara adalah salah satu kesan yang paling ketara daripada penurunan berat badan yang cepat yang menjejaskan seluruh badan dengan payudara tidak terkecuali. Terdapat pelbagai pilihan untuk memulihkan penampilan payudara (biasanya dikenali sebagai angkat payudara) dan membuang kulit payudara yang kendur bertujuan untuk menjadikan tisu payudara dan puting lebih menarik, "terangkat" dan muda. Selain itu, ia juga mempunyai matlamat untuk menjadikan payudara lebih anjal seperti sebelum penurunan berat badan.

Pembedahan untuk Payudara Kendur Selepas Penurunan Berat Badan

Walaupun payudara kendur selepas penurunan berat badan adalah semula jadi, ia boleh menyebabkan sesetengah wanita kehilangan keyakinan diri. Jika seseorang benar-benar tidak berpuas hati dengan payudara mereka, pembedahan boleh menjadikan payudara kelihatan dan berasa lebih penuh semula.

Terdapat pelbagai pilihan angkat payudara pembedahan yang mungkin untuk memulihkan isipadu dan bentuk payudara:

• Pembedahan angkat payudara. Dikenali sebagai mastopexy dalam dunia perubatan, kaedah ini menghilangkan kulit berlebihan untuk menaikkan payudara ke kedudukan baru. Ia tidak akan menjejaskan saiz payudara dengan ketara, tetapi ia akan menghilangkan kendur.
• Pembesaran payudara. Juga dikenali sebagai pembesaran payudara, kaedah ini memperkenalkan implan ke dada. Ini meningkatkan saiz payudara dan mewujudkan rasa yang lebih tegang kerana kulit sedia ada digunakan untuk menempatkan payudara yang lebih besar.
• Pembesaran payudara semulajadi. Prosedur ini juga dikenali sebagai pemindahan lemak. Lemak dikumpulkan dari bahagian lain badan melalui sedut lemak dan disuntik ke dalam payudara untuk memberikan bentuk yang lebih besar dan penuh.

Setiap wanita mendapat operasi tersuai sendiri yang paling sesuai dengan keperluannya. Untuk mencapai hasil yang terbaik, doktor menentukan jumlah kulit yang perlu dikeluarkan dari payudara. Faktor-faktor ini biasanya menentukan jenis potongan yang diperlukan.

Kebanyakan orang tidak mengalami ketidakselesaan semasa pembedahan ini, dan boleh kembali bekerja dalam masa seminggu atau lebih, dan mungkin meneruskan rutin biasa mereka 3 minggu kemudian.

Latihan untuk Payudara Kendur Selepas Penurunan Berat Badan

Keputusan untuk menukar payudara melalui pembedahan tidak boleh dipandang ringan. Sesetengah orang mungkin mahu mencuba ubat di rumah terlebih dahulu untuk menjadikan payudara mereka lebih tegang dan kurang kendur. Salah satu yang biasa disyorkan ialah latihan berat.

Latihan yang disyorkan termasuk:

• Tekan tubi. Bermula dalam kedudukan papan atau dengan lutut di atas tanah, badan diturunkan ke tanah dan kemudian ditolak semula sehingga lengan lurus.
• Akhbar bangku. Mula berbaring rata di atas bangku, barbel atau sepasang dumbbell diturunkan ke arah dada dan kemudian ditolak ke atas semula sehingga lengan lurus.
• Dada terbang. Sekali lagi di bangku simpanan, berat di setiap tangan diambil dari atas dada ke bawah sehingga lengan keluar ke setiap sisi, kemudian diperah kembali ke tengah.

Krim Angkat Payudara

Tiada krim ajaib yang boleh membaiki tisu yang diregangkan. Walau bagaimanapun, terdapat krim mengangkat payudara yang dirumus khas yang memberi tumpuan kepada kesihatan kulit dan bertujuan untuk memberikan penampilan kulit yang lebih pejal, ketat dan mengurangkan payudara kendur. Krim ini tidak akan menjadikan payudara lebih besar, tetapi ia boleh membantu memulihkan penampilan mereka sedikit.

Selain krim yang dapat memperbaiki tekstur dan keanjalan kulit, tindakan mengurut payudara itu sendiri boleh membantu meningkatkan aliran darah ke kawasan tersebut. Ini, seterusnya, boleh menguatkan tisu payudara dan menyebabkan payudara kelihatan dan berasa lebih sihat.

Bagaimana untuk mengelakkan payudara kendur selepas penurunan berat badan?

Memandangkan sukar untuk mendapatkan payudara untuk mendapatkan semula bentuknya sebaik sahaja kulit telah diregangkan, adalah disyorkan bahawa langkah-langkah diambil untuk mengelakkan payudara daripada kendur di tempat pertama. Langkah-langkah ini boleh diambil sebelum, semasa atau selepas penurunan berat badan.

Penurunan berat badan secara beransur-ansur

Menurunkan berat badan pada kadar yang stabil dan sederhana membolehkan kulit lebih banyak masa untuk menyesuaikan diri dengan perubahan saiz badan. Penurunan berat badan yang cepat boleh menyebabkan kulit kehilangan keanjalan dengan lebih cepat, menjadikan kendur lebih berkemungkinan. Pendekatan secara beransur-ansur memberi gentian kolagen dan elastin peluang yang lebih baik untuk mengekalkan sokongan untuk payudara.

Memakai Coli Sokongan

Coli yang sesuai dan menyokong membantu mengurangkan ketegangan pada ligamen dan kulit semasa penurunan berat badan. Coli sukan amat berguna semasa bersenam, kerana ia meminimumkan pergerakan payudara yang boleh meregangkan tisu sokongan. Coli harian dengan angkat dan sokongan yang betul juga membantu mengekalkan bentuk payudara.

Menggabungkan Latihan Kekuatan

Senaman yang menyasarkan otot dada, seperti tekan tubi, penekan bangku dan lalat dumbbell, boleh meningkatkan nada otot asas di bawah payudara. Walaupun senaman ini tidak akan mengubah tisu payudara secara langsung, ia boleh meningkatkan ketegasan keseluruhan dan meningkatkan penampilan dada.

Kekal Terhidrat dan Berkhasiat

Penghidratan yang betul membantu mengekalkan keanjalan kulit, manakala diet yang kaya dengan nutrien yang menyokong kulit menggalakkan pengeluaran kolagen. Mengambil makanan seimbang dengan protein yang mencukupi, lemak sihat dan makanan kaya antioksidan menyokong kesihatan kulit dan tisu penghubung.

Mengelakkan Diet Ekstrem

Diet yang sangat rendah kalori boleh menyebabkan kekurangan nutrien yang melemahkan struktur kulit. Memastikan badan menerima nutrien penting yang mencukupi membantu kulit kekal elastik dan kuat yang mungkin semasa penurunan berat badan.

Melindungi Kulit Daripada Kerosakan

Mengehadkan pendedahan matahari dan mengelakkan merokok boleh menghalang pecahan pramatang gentian kolagen dan elastin. Langkah-langkah perlindungan ini membantu mengekalkan kualiti kulit dan mengurangkan risiko kendur.

Konsistensi dalam Tabiat Sihat

Menggabungkan penurunan berat badan yang perlahan, sokongan yang betul, senaman yang kerap dan penjagaan kulit menawarkan peluang terbaik untuk meminimumkan payudara kendur sambil mencapai matlamat penurunan berat badan.

Angkat Payudara Semulajadi Selepas Penurunan Berat Badan

Pembedahan payudara kendur tidak begitu dialu-alukan oleh doktor dan orang awam. Dan terdapat beberapa isu ketara yang dikaitkan dengan pembedahan payudara kendur. Entah bagaimana khabar angin telah bocor kepada akhbar bahawa dalam banyak kes implan tidak dimuatkan dengan gel silikon dan banyak pakar menggunakan peningkatan yang penuh dengan larutan garam sebagai pengganti.

Oleh itu, perlu diingat bahawa untuk mendapatkan rawatan payudara kendur yang berkesan dan selamat yang akan membantu anda berikutan pengurangan berat badan yang ketara, sebaiknya pilih kaedah angkat payudara semula jadi. Ini adalah pilihan terbaik untuk mendapatkan semula penampilan dan saiz payudara kendur anda yang sedia ada.

Artikel yang berkaitan