Change Language:


× Close
Borang MaklumbalasX

Maaf tetapi mesej anda tidak dapat dihantar, semak semua medan atau cuba lagi nanti.

Terima kasih kerana mesej anda!

Borang Maklumbalas

Kami berusaha untuk menyediakan maklumat yang paling berharga mengenai kesihatan dan penjagaan kesihatan. Sila jawab soalan-soalan berikut dan bantu kami memperbaiki lagi laman web kami!




Borang ini benar-benar selamat dan tanpa nama. Kami tidak meminta atau menyimpan data peribadi anda: IP, e-mel atau nama anda.

Kesihatan Lelaki
Kesihatan Wanita
Jerawat & Penjagaan Kulit
Sistem Penghadaman &Urinari
Pengurusan Kesakitan
Penurunan Berat Badan
Sukan dan Kecergasan
Kesihatan Mental & Neurologi
Penyakit Kelamin
Kecantikan & Kesejahteraan
Jantung & Darah
Sistem Pernafasan
Kesihatan Mata
Kesihatan Telinga
Sistem Endokrin
Masalah Penjagaan Kesihatan Umum
Natural Health Source Shop
Tambah ke Penanda Buku

Penindas Selera Makan untuk Penurunan Berat Badan: Bagaimana untuk Menyekat Selera Makan dan Keinginan Secara Semulajadi?

Appetite Suppressants for Weight LossApabila anda cuba menurunkan berat badan, snek dan makan berlebihan adalah musuh anda, tetapi ramai orang merasa sukar untuk menahan keinginan untuk makan dengan kerap atau terlalu banyak.

Selera makan boleh menjejaskan usaha untuk membakar lemak badan, menumpahkan pound dan kehilangan inci, menjadikannya penting bahawa anda memahami apa itu dan apa yang boleh anda lakukan untuk mengawalnya.

Mengapa mengawal dan menyekat selera makan? Bagi kebanyakan orang, selera makan boleh menjadi salah satu sebab utama makan berlebihan yang membawa kepada penambahan berat badan. Walaupun diet anda seimbang dan termasuk makanan yang membantu anda menurunkan berat badan, ada peluang yang baik bahawa anda makan terlalu banyak, lebih kerap daripada yang anda mahukan. Menekan selera makan anda adalah cara untuk membantu menguruskan tabiat makan anda supaya anda makan jumlah yang anda perlukan, apabila anda perlu.

Mekanisme Keinginan untuk Makanan

Tubuh anda sentiasa mengidam makanan. Apa yang berbeza ialah sama ada badan anda lapar untuk bahan bakar atau anda makan di luar kebiasaan. Anda boleh menjadi syarat untuk makan terlalu banyak apabila selera makan anda terangsang. Anda juga boleh masuk ke dalam tabiat makan hanya kerana anda bosan atau letih. Ia adalah perkara biasa bagi orang-orang yang melangkau makanan untuk mendapati diri mereka mencapai makanan ringan dan makan berlebihan hanya kerana mereka lapar.

Badan anda memberi isyarat kepada anda apabila ia memerlukan makanan. Apabila anda makan cukup, keinginan semula jadi badan anda untuk makanan berkurangan dan keinginan untuk makanan manis dan tinggi lemak hilang. Keinginan makanan yang berterusan paling kerap adalah untuk gula-gula, kanji dan lemak tepu, tetapi kadang-kadang anda boleh mengidam makanan yang lebih enak seperti keju atau daging yang disembuhkan.

Selera makan atau Kelaparan?

Selera makan anda dan rasa lapar merujuk kepada sensasi yang sama di dalam badan anda. Selera makan mencerminkan keinginan badan anda untuk khasiat. Apabila anda lapar, anda kurang dapat berfungsi dengan cekap. Itulah sebabnya tubuh anda memerlukan pemakanan untuk mengekalkan kehidupan yang sihat dan menggalakkan kesihatan yang baik secara keseluruhan. Tetapi selera makan atau kelaparan boleh membuat anda sukar untuk berpegang kepada program penurunan berat badan, kerana mereka menggalakkan anda makan.

Tasty food causes appetite

Menurut EatThis.com:

Kadang-kadang penampilan makanan mungkin menjadi sebab anda mengalami rasa lapar itu, dan bukannya fakta bahawa anda tidak mempunyai bahan bakar yang mencukupi untuk memastikan tubuh dan otak anda berfungsi secara optimum. Jadi sebelum kita meneruskan, mari kita ketahui apa yang selera makan, apa kelaparan dan perbezaan sebenar di antara mereka.

Apa itu Selera Makan?

Anda mungkin pernah mendengar istilah selera makan sebelum ini, tetapi adakah anda benar-benar tahu apa maksudnya? Selera makan merujuk kepada keinginan psikologi untuk makanan. Banyak perkara menyumbang kepada selera makan, termasuk penglihatan dan bau makanan. Kebosanan dan tekanan juga boleh menyumbang kepada selera makan, memberikan anda keinginan untuk makan. Adalah penting untuk memahami bahawa selera makan tidak sama dengan kelaparan.

Sesetengah orang mempunyai selera makan yang lebih tinggi daripada biasa. Mereka tidak boleh mendapatkan cukup makanan yang mereka makan. Ini bermakna mereka makan lebih banyak daripada yang mereka perlukan. Mereka mengambil lebih banyak kalori daripada yang diperlukan oleh badan mereka. Jika mereka cuba menurunkan berat badan, mereka perlu menyedari bahawa selera makan mempunyai peranan yang besar dalam makan berlebihan. Apabila seseorang mempunyai selera makan yang terlalu sengit, mereka lebih cenderung untuk makan lebih banyak daripada yang mereka perlukan.

Apa itu Kelaparan?

Kelaparan adalah keperluan fizikal untuk makanan yang berlaku apabila perut anda kosong dan tahap gula dalam darah dalam badan anda menurun kerana anda tidak makan. Walaupun kelaparan adalah cara badan anda memberitahu anda bahawa anda perlu makan untuk tenaga, selera makan anda boleh membawa anda makan walaupun anda tidak benar-benar lapar dan tidak memerlukan khasiat.

Seperti yang telah kami nyatakan sebelum ini, rasa lapar adalah keperluan asas untuk menambah tahap tenaga anda dan mengimbangi hormon anda. Apabila ia datang kepada penurunan berat badan, makan apabila anda benar-benar lapar membantu anda menurunkan berat badan kerana kelaparan adalah keinginan semula jadi untuk makan. Sebaliknya, apabila anda makan kerana keinginan, ia bukan dorongan semula jadi, dan ia boleh mengakibatkan kalori yang berlebihan.

Bagaimana untuk memberitahu selera makan dari kelaparan?

Terdapat banyak kekeliruan antara kedua-dua istilah ini. Selera makan adalah rasa lapar, dan kelaparan adalah perasaan bersedia untuk makan. Secara amnya, kedua-dua istilah digunakan secara bergantian, tetapi terdapat perbezaan.

Cuba kenal pasti perasaan yang anda miliki apabila anda lapar. Ia mungkin perasaan kosong di perut anda atau keinginan untuk makan sesuatu. Dorongan itu akan beransur-ansur mereda apabila paras gula dalam darah anda meningkat dan stabil. Anda boleh menentukan tahap kelaparan dan tahap selera makan anda dengan memeriksa gula darah anda dan dengan menjejaki tahap selera makan anda.

Selera makan dan Berat Badan

Terdapat banyak pendekatan yang berbeza untuk penurunan berat badan dan idea untuk mengawal selera makan adalah salah satu yang paling popular. Idea asas di belakangnya ialah jika anda dapat mengawal selera makan anda, anda akan dapat mengawal pengambilan kalori anda dan menurunkan berat badan. Ini adalah teknik yang mudah dan berkesan yang berfungsi untuk ramai orang dengan cara yang selamat dan berkesan.

Ini benar, seperti yang kita nyatakan sebelum ini, orang yang mempunyai selera makan yang tinggi cenderung untuk menambah berat badan dan mempunyai masalah kehilangannya. Walau bagaimanapun, anda harus sedar bahawa tubuh anda masih memerlukan pemakanan yang betul untuk berfungsi dengan baik. Anda perlu makan makanan yang seimbang dan termasuk banyak buah-buahan, sayur-sayuran, dan makanan sihat lain untuk mengekalkan berat badan anda.

Do not stay hungry!

Menurut CDC:

Anda tidak boleh cuba untuk terus lapar atau menahan kelaparan anda. Ini hanya akan membawa kepada anda makan lebih banyak kalori, menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan kenaikan berat badan. Sebaliknya, penindas selera makan boleh membantu anda menurunkan berat badan dan mengekalkannya. Mereka boleh membantu anda mengurangkan pengambilan kalori yang berlebihan dan menghalang anda daripada makan makanan yang anda tidak perlukan.

Bagaimana Selera Makan Mempengaruhi Penurunan Berat Badan

Jadi mengapa selera makan anda menghalang kemajuan penurunan berat badan anda? Untuk menurunkan berat badan, anda perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang anda ambil. Bersenam boleh meningkatkan jumlah kalori yang anda bakar, tetapi biasanya tidak mungkin untuk menurunkan berat badan pada kadar yang memuaskan hanya dengan bersenam secara teratur. Perubahan diet adalah penting untuk kejayaan penurunan berat badan. Dengan mengikuti diet kalori yang terhad, anda boleh mencipta defisit kalori yang diperlukan untuk menggalakkan badan anda membakar lemak badan.

Makan apabila anda benar-benar lapar semasa anda cuba menurunkan berat badan adalah perkara yang baik, kerana kelaparan diri anda sebenarnya boleh melambatkan metabolisme anda dan menjadikannya sukar untuk menurunkan berat badan. Masalah timbul, walaupun, apabila anda tersilap selera makan anda untuk kelaparan dan menikmati makanan ringan yang tidak sihat atau makan bahagian yang terlalu besar pada waktu makan. Apabila ini berlaku berulang kali, ia dapat mengurangkan defisit kalori yang dicipta oleh diet yang sihat dan membuat penurunan berat badan perlahan atau bahkan mustahil.

Bagaimana untuk Menyekat Selera Makan?

Terdapat beberapa cara yang anda secara semula jadi boleh menyekat selera makan anda. Pertama, anda boleh cuba makan makanan yang lebih kecil dengan lebih kerap sepanjang hari. Ini akan membantu menjaga perut anda daripada berasa kosong dan mencetuskan tindak balas lapar. Anda juga boleh cuba minum air sebelum makan, kerana ini dapat membantu mengisi anda dan menghalang anda daripada makan berlebihan.

Penindasan selera makan adalah pengalaman penurunan kelaparan atau selera makan. Penindas selera makan adalah ubat-ubatan yang bekerja di otak untuk membantu mengawal kelaparan dan pengambilan makanan. Sesetengah orang mungkin memerlukan penahan selera makan jangka pendek semasa mereka membuat perubahan gaya hidup untuk menurunkan berat badan. Penindas selera makan boleh membantu orang ramai berpegang kepada diet kurang kalori dan mengelakkan makan berlebihan.

What are Appetite Suppressants?

Menurut WebMD.com:

Penindas selera makan boleh membantu anda menurunkan berat badan dan mengekalkannya. Mereka boleh membantu anda mengurangkan pengambilan kalori yang berlebihan dan menghalang anda daripada makan makanan yang anda tidak perlukan. Ubat jenis ini kadang-kadang ditetapkan untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat.

Apakah Penindas Selera Makan?

Penindas selera makan adalah ubat-ubatan yang bekerja di otak untuk membantu mengawal kelaparan dan pengambilan makanan. Sesetengah orang mungkin memerlukan penahan selera makan jangka pendek semasa mereka membuat perubahan gaya hidup untuk menurunkan berat badan. Penindas selera makan boleh membantu orang ramai berpegang kepada diet kurang kalori dan mengelakkan makan berlebihan. Mereka juga boleh digunakan untuk membantu orang menurunkan berat badan.

Kelas-kelas biasa penindas selera makan termasuk psikostimulan, perencat pengambilan semula norepinephrine (NRI) dan perencat serotonin reuptake (SRIs). Ubat-ubatan popular yang termasuk dalam kelas ubat ini termasuk phentermine (Adipex-P), diethylpropion (Tenuate) dan bupropion (Wellbutrin SR, Forfivo XL). Mekanisme tindakan untuk bagaimana penindas selera makan berfungsi berbeza mengikut kelas ubat.

Manfaat penindasan selera makan melampaui penurunan berat badan. Penindasan selera makan juga boleh membantu dengan isu-isu lain seperti mengekalkan berat badan yang sihat, menguruskan diabetes, mengurangkan keinginan, dan mencegah makan berlebihan.

Apakah Kesan Sampingan Penindas Selera Makan?

Terdapat beberapa kesan sampingan penindas selera makan yang perlu diperhatikan. Psikostimulan, seperti phentermine dan diethylpropion, bekerja dengan meningkatkan aktiviti sistem ganjaran otak. Ini meningkatkan perasaan keseronokan dan mengurangkan perasaan lapar. Kesan sampingan biasa ubat-ubatan ini termasuk masalah gastrousus seperti loya, muntah, dan cirit-birit. Ubat-ubatan ini juga boleh menyebabkan perubahan tekanan darah, degupan jantung, dan gula darah.

Kesan sampingan lain yang biasa adalah disfungsi seksual pada lelaki, libido rendah pada wanita, pening, sakit kepala, insomnia, dan keguguran rambut. Penindas selera makan tidak boleh digunakan oleh orang yang hamil atau menyusukan bayi. Sesetengah ubat juga boleh menyebabkan pemikiran atau tindakan bunuh diri pada sesetengah orang.

Penindas Selera Makan Semulajadi untuk Penurunan Berat Badan

Seperti yang anda lihat, selera makan di luar kawalan boleh menjadikannya sukar untuk menurunkan berat badan, itulah sebabnya penindasan selera makan boleh memainkan peranan penting dalam penurunan berat badan. Salah satu cara terbaik untuk mengawal selera makan adalah dengan penindas selera makan semulajadi untuk penurunan berat badan, makanan tambahan yang mengurangkan keinginan psikologi anda untuk makan.

Faedah penindas selera makan semulajadi

Terdapat beberapa bahan semula jadi yang biasa digunakan dalam penindas selera makan untuk penurunan berat badan, termasuk kromium, kacang griffonia, garcinia cambogia, gymnema dan glucomannan. Semua penindas selera makan semulajadi untuk penurunan berat badan di pasaran hari ini bekerja sedikit berbeza. Ada yang membantu menstabilkan paras gula darah untuk mengurangkan kelaparan. Lain-lain membuat anda berasa penuh dengan serat pemakanan atau mengimbangi bahan kimia otak yang dipercayai memainkan peranan dalam selera makan.

Penindas selera makan semulajadi boleh menjadi cara yang selamat dan berkesan untuk menurunkan berat badan dan mengekalkannya. Mereka boleh membantu anda mengurangkan pengambilan kalori yang berlebihan dan menghalang anda daripada makan makanan yang anda tidak perlukan.

Natural appetite suppressants

Menurut HealthLine.com:

Penindas selera makan semulajadi boleh memberikan banyak faedah yang sama seperti penindas selera makan farmaseutikal, tetapi mereka datang dengan risiko yang lebih sedikit. Penindas selera makan semulajadi secara amnya selamat dan diterima dengan baik. Mereka juga lebih cenderung untuk menjadi berkesan apabila digunakan dalam kombinasi dengan perubahan gaya hidup yang lain, seperti diet yang sihat dan senaman yang kerap.

Penindas selera herba

Penindas selera makan herba adalah pilihan yang baik bagi mereka yang mencari cara semula jadi untuk mengurangkan selera makan mereka dan menurunkan berat badan. Terdapat banyak herba yang berbeza yang boleh membantu untuk mengurangkan selera makan, termasuk kopi hijau, hoodia, halia, dan teh hijau. Hoodia adalah tumbuhan yang berasal dari padang pasir Afrika dan telah digunakan selama berabad-abad oleh San Bushmen untuk membantu menahan kelaparan semasa perjalanan memburu yang panjang. Halia adalah satu lagi herba yang telah ditunjukkan untuk membantu mengurangkan selera makan, dan ia juga mempunyai banyak manfaat kesihatan yang lain.

L-Carnitine adalah satu lagi bahan popular penindas selera makan semulajadi. Ia berfungsi dengan meningkatkan jumlah tenaga yang boleh digunakan oleh badan untuk melawan keletihan dan keletihan mental. Ini, seterusnya, membawa kepada pengurangan jumlah kalori yang perlu dimakan oleh badan untuk mengekalkan tahap tenaganya.

Walaupun penindas selera makan semulajadi untuk penurunan berat badan tidak akan membuat anda menurunkan berat badan sendiri, mereka dapat memudahkan anda mengikuti rancangan makan yang sihat untuk menikmati kejayaan penurunan berat badan.

Penindas Selera Makan Yang Diketengahkan

PhenQ

Dipaparkan dalam: Pembakaran Lemak, Meningkatkan Tahap Tenaga, Penggalak Metabolisme, Rawatan Obesiti, Mengurangkan Selera Makan
Top Healthcare ProductPhenQ adalah formula pelangsingan baru yang menggabungkan pelbagai manfaat penurunan berat badan untuk membantu anda mendapatkan badan langsing dan seksi yang selalu anda mahukan. PhenQ formula unik menggunakan campuran kuat bahan-bahan terbukti yang direka untuk membantu anda menurunkan berat badan dengan membakar lemak, mengawal selera makan anda dan meningkatkan tahap tenaga anda.

Jaminan PhenQ: Hanya pulangkan PhenQ yang tidak digunakan dalam bungkusan asalnya dalam masa 67 hari selepas menerima pesanan anda dan dapatkan bayaran balik penuh, tidak termasuk sebarang caj penghantaran.

Bahan PhenQ: Serbuk Capsimax, Kalsium Karbonat, Picolinate Kromium, Kafein, Nopal, L-Carnitine Furmarate.

PhenQ Perintah

Artikel Berkaitan

Berat Badan Metabolisme: Hormon Pertumbuhan Manusia

Weight Loss Metabolism: Human Growth Hormone
Hari ini hampir setiap komoditi di artikel TV atau majalah berkaitan dengan tema penurunan berat badan. Selalunya ia mungkin tidak masuk akal dan tidak masuk akal. Banyak produk sedemikian tidak memberikan hasil yang dijanjikan, dan kebanyakannya hanya kegagalan. Sebabnya ialah produk ini cuba mencapai hasil dengan cara yang salah. Ramai orang tidak tahu bahawa peranan yang paling penting dalam kekal cergas atau lemak dimainkan oleh hormon pertumbuhan manusia. Hormon ini melawan sel-sel lemak dan meningkatkan metabolisme penurunan berat badan semulajadi.
Bagaimana untuk Menyekat Penyerapan Karbohidrat?

How to Block Carbohydrate Absorption?
Banyak kajian menunjukkan bahawa mengurangkan pengambilan karbohidrat anda adalah cara terbaik untuk mengurangkan berat badan anda. Sebagai tambahan kepada diet rendah karbohidrat, beberapa makanan tambahan - penghalang penyerapan karbohidrat juga boleh didapati di pasaran. Ramai orang bergantung kepada penyekat penyerapan karbohidrat ini untuk mendapatkan hasil yang lebih baik dan cepat.
Suplemen Tenaga untuk Penurunan Berat Badan

Energy Supplements for Weight Loss
Terdapat beberapa sebab mengapa pil yang mengandungi bahan-bahan semulajadi adalah yang terbaik apabila ia datang untuk membantu anda menurunkan berat badan. Untuk satu perkara, suplemen tenaga semulajadi kurang berkemungkinan menyebabkan reaksi buruk, terutamanya apabila tahap kafein sangat rendah. Pil penurunan berat badan semula jadi yang terbaik mempunyai vitamin dan antioksidan bersama-sama dengan tahap kafein yang rendah untuk membantu meningkatkan tenaga anda dengan cara semulajadi.
Dikemaskini: 2022-09-13