Mood Bad: Bagaimana Meningkatkan Kesihatan Emosional

Kesihatan Emosional

Kesihatan emosi mungkin tidak dibincangkan tentang kesihatan fizikal, tetapi ia sama pentingnya. Orang yang mempunyai kesihatan emosi yang baik cenderung untuk mengawal sepenuhnya tingkah laku dan emosi mereka, meletakkan mereka dalam kedudukan utama untuk mengendalikan semua kehidupan yang mungkin membuang pada mereka. Mereka tidak membiarkan perkara-perkara buruk menyeret mereka ke bawah dan dapat menguruskan tekanandengan betul.

Jika anda percaya bahawa kesihatan emosi anda tidak sepatutnya, ada perkara yang boleh anda lakukan untuk memperbaikinya. Fikirkannya sebagai rejimen kecergasan untuk kesejahteraan emosi anda. Anda akan mendapati bahawa terdapat banyak cara untuk mengangkat mood anda supaya anda dapat menikmati semua kehidupan yang membawa.

mood buruk

Tidak ada satu orang hidup yang tidak mengalami mood buruk setiap sekarang dan lagi. Persoalan yang perlu ditanya ialah mengapa mereka muncul di tempat pertama. Untuk melihat bagaimana perasaan buruk dapat dicegah, Anda perlu melihat apa yang membawa mereka ke dalam permainan.

Tiada satu peristiwa yang mencetuskan mood yang tidak baik untuk semua orang. Bagi sesetengah orang, ia adalah tekanan hari yang sukar di tempat kerja yang membawa mood buruk, sementara yang lain merasakan roll awan hitam semasa duduk dalam lalu lintas. Intinya adalah bahawa mood buruk sepenuhnya bergantung kepada apa yang setiap individu melihat sebagai titik tekananmereka. Sementara Anda mungkin tahu apa yang membuat Anda pergi, sehingga Anda tahu apa yang terjadi pada tubuh dan otak Anda ketika suasana hati yang buruk turun?

Punca Suasana Bad

Pengurangan Ego adalah satu teori yang ahli psikologi mempunyai subjek suasana hati yang buruk. Tanpa terlalu saintifik, teori ini adalah bahawa sumber kognitif disalirkan lebih banyak kemahuan yang digunakan untuk mengelakkan perkara yang kita percaya buruk bagi kita. Melangkau kopi dan donat untuk sarapan pagi kerana diet membawa kepada pertarungan jahat kemarahan jalan raya, semua kerana kekurangan egoitu. Dengan memaksa fikiran anda untuk mengelakkan sesuatu, anda mencipta gelembung kerengsaan yang ditetapkan untuk pecah.

Ketika gelembung yang mati meledak, Anda akan telah melewati ambang stres Anda, yaitu ketika kemarahan dan lekas marah dibebaskan. Ini set tindak balas rantai macam yang melihat tekanan darah anda mula lonjakan. Anda juga dapat menyebabkan peningkatan hormon kortisol, yang membantu Anda mengelola stres. Ini semua menambah perasaan berada di luar kawalan dan di ambang menjadi terlalu tertekan.

Di mana Anda dapat melihat seseorang yang bebas stres? Itu keadaan sempurna menjadi dapat dilihat di wajah tersenyum bayi bahagia. Ini adalah kerana si kecil belum terdedah kepada tekanan yang melemparkan kita semua dari kilter apabila kita mencapai dewasa. Sebaik sahaja kita telah “dewasa," matlamatnya menjadi cuba dan mencari keseimbangan emosi yang sempurna.

Pengurusan Kemarahan

Kemarahan adalah emosi yang tidak boleh dikategorikan sebagai baik atau buruk, kerana ia adalah emosi semulajadi yang berlaku apabila anda merasa seolah-olah anda telah dirawat dengan buruk. Ia adalah apa yang anda lakukan dengan emosi itu apabila ia menyerang yang mendefinisikannya. Kemarahan yang menyebabkan kemudaratan kepada anda atau orang lain pasti buruk.

Mencapai titik di mana anda boleh menguruskan kemarahan anda mengambil satu tan amalan, tetapi ia menjadi lebih mudah dari masa ke masa. Sebaik sahaja anda sampai di sana, anda akan mendapati bahawa hubungan anda bertambah baik, matlamat anda lebih mudah dipenuhi, dan kehidupan anda akan kelihatan lebih memuaskan.

Bagaimana untuk Meningkatkan Kesihatan Emosional?

Kesihatan emosi anda hanya akan bertambah baik apabila anda belajar untuk memberi perhatian kepada perasaan anda dan apa yang anda perlukan untuk bahagia. Membiarkan tekanan membina akan membuat yang mustahil. Cuba untuk mewujudkan keseimbangan harian perkara yang perlu dilakukan dan perkara-perkara yang anda suka lakukan. Jagalah diri anda dan anda akan mendapati bahawa anda lebih bersedia secara emosi untuk curveballs hidup.

Apa yang anda perlu ingat ialah meningkatkan kesihatan emosi anda tidak dapat diselesaikan sepenuhnya tanpa meluangkan masa untuk menikmati syarikat orang lain. Kami, selepas semua, haiwan sosial yang mendambakan interaksi dan hubungan dengan orang lain. Itulah yang membantu kita berkembang maju, dan apa yang juga memainkan peranan utama dalam menjaga otak kita sihat. Itulah sebabnya kami terus mencari orang lain walaupun selepas kami telah cedera.

Walaupun beberapa usaha terbaik orang, suasana hati yang baik dan kesejahteraan emosi hanya boleh dicapai dengan sedikit bantuan perubatan. Terdapat anti-depressants, penstabil mood, ubat anti-kebimbangan, dan ubat-ubatan lain yang serupa yang dapat membantu membawa kesihatan emosi yang baik. Ini cenderung datang dengan risiko ketagihan dan kesan sampingan, jadi penggunaan kekal pastinya tidak digalakkan.

Rawatan Kesihatan Emosi Semula

Penyelesaian semulajadi juga boleh digunakan, dengan ramuan herba tertentu berkesan untuk meningkatkan mood. Mereka juga boleh melegakan tekanan, membuat anda berasa kurang cemas, dan membantu anda mendapatkan tidur yang baik pada waktu malam.

Berita buruknya ialah rawatan perubatan tidak 100% berjaya. Mereka yang tidak dapat mendapatkan bantuan perubatan yang mereka perlukan akan sering beralih kepada makanan tambahan herba sama ada sebagai pelengkap atau alternatif kepada ubat-ubatan yang telah ditetapkan.

Kami mengesyorkan produk semulajadi berikut untuk meningkatkan kesihatan emosi dan mewujudkan suasana yang baik yang sihat:

1. MoodBrite - 96 mata.
2. Biogetica CalmoFormula — 74 mata.
3. BrainaCtives — 70 mata.

#1 - MoodBrite, 96 mata daripada 100. MoodBrite mengandungi bahan-bahan herba yang mungkin tidak terdapat dalam diet harian anda. Gabungan bahan-bahan yang digunakan boleh membantu anda menerima pemakanan yang diperlukan untuk suasana yang seimbang. Sokongan pemakanan harian dihantar melalui campuran sempurna vitamin, botani semula jadi, dan protein whey.

Jaminan MoodBrite: Anda mempunyai 60 hari dari tarikh produk anda dihantar untuk meminta Otorisasi Barang Balik untuk bayaran balik. Jaminan Kepuasan dirancang untuk pengguna tunggal selama 60 hari penggunaan produk. Anda boleh mengembalikan botol/pakej kosong bersama-sama dengan botol/pakej yang dimeteraikan dan tidak digunakan untuk bayaran balik.

Bahan dari MoodBrite: Anacardium orientale HPUS, Avena sativa HPUS, Aurum metallicum HPUS, Calcarea carbonica HPUS, Carpinus betulus, flos HPUS, Cimicifuga racemosa HPUS, Cinchona officinalis HPUS, Hypericum Perforatum HPUS, Ignatia amara HPU, Kali bromatum HPU, Decidua, flos HPUS, Natrum carbonicum HPUS, Natrum sulphuricum HPUS, Phosphoricum Acidum HPUS, HPUS fosforus, HPUS Pulsatilla, Sepia HPUS, sinapis arvensis, flos HPUS, Tabacum HPUS, Advantol 300 (Copovidone, Crospovidone, Silicon Dioxide, Sorbitol), Laktosa, Magnesium Stearat, Mannitol, Selulosa mikrokristalin.

Mengapa #1? MoodBrite adalah formula semula jadi 19 bahan yang disediakan homeopati yang memberikan kelegaan yang kuat untuk mood tertekan, hipersensitiviti, dan keletihan sambil menguatkan pertahanan semula jadi tubuh anda terhadap gejala-gejala ini.

Pesanan MoodBrite #2 - Biogetica CalmoFormula, 74 mata daripada 100. Biogetica CalmoFormula adalah ubat herba 100% yang tidak ketagihan yang direka untuk mewujudkan keseimbangan yang sihat dalam otak dan sistem saraf, tanpa menyampaikan apa-apa jenis kesan sampingan yang berbahaya. Biogetica CalmoFormula adalah pendekatan tiga cabang untuk kesihatan emosi yang disatukan oleh ahli psikologi klinikal dan sekumpulan pakar dalam bidang perubatan semulajadi.

Biogetica CalmoFormula Jaminan: Cuba Biogetica CalmoFormula sekurang-kurangnya 30 hari. Jika anda tidak berpuas hati sepenuhnya - atas apa-apa sebab - mengembalikan produk dalam tempoh 1 tahun untuk bayaran balik yang lengkap kurang yuran penghantaran.

Biogetica CalmoFormula mengandungi 3 produk:Calmtonic danMindSooThe danPureCalm dengan bahan-bahan berikut:

Calmtonic adalah 100% homeopati, mengandungi bahan-bahan ini, dan mempunyai tanda-tanda berikut (tujuan): Ferrum phos 8X HPUS, Kali phos 6X HPUS, dan Mag phos 8X HPUS.

MindSooThe adalah formula herba 100% yang mengandungi bahan-bahan berikut dalam dos terapeutik: Bunga Passion dan Wort St John.

PureCalm adalah formula herba 100% yang mengandungi bahan-bahan berikut dalam dos terapeutik: Lavender, Balsem Lemon, dan Bunga Passion.

Mengapa tidak #1? Secara keseluruhannya, produk itu hebat. Walau bagaimanapun, kerana ia termasuk tiga ubat, ia agak mahal; MoodBrite menawarkan kelebihan yang sama untuk harga yang lebih rendah.

Perintah Biogetica CalmoFormula #3 - BrainaCtives, 70 mata daripada 100. BrainActives adalah suplemen makanan nootropik berkualiti tinggi dengan bahan-bahan yang akan membawa otak manusia ke prestasi puncaknya tanpa menyebabkan sebarang bahaya. Ia membantu seluruh badan meningkatkan fungsinya dan membolehkannya mengatasi tugas-tugas yang melibatkan usaha berat dan kehilangan tenaga.

Jaminan BrainaCtives: Bayaran balik hanya boleh dilakukan sehingga 90 hari selepas menghantar barangan kepada pelanggan. Semua pembungkusan (termasuk pembungkusan yang digunakan) mesti dikembalikan ke alamat syarikat.

bahan-bahan dari BrainaCtives: Theacrine - TeaCrine, Kafein semulajadi anhidrat, ekstrak akar Ashwagandha [5% Withanolides] - KSM-66, ekstrak herba Bacopa Monnieri [50% Bacosides] - Bacopin, Ekstrak Daun Gotu Kola [8% Triterpen] - Centellin, ekstrak buah lada hitam [95% Piperine] - Bioperine, Vitamin B6, Vitamin B12, Asid Pantotenik, Magnesium - Aquamin™ Mg.

Mengapa tidak #1? BrainActives adalah suplemen makanan nootropik yang baik yang menyokong kepekatan, proses kognitif, dan mempengaruhi tahap tenaga. Walau bagaimanapun, terdapat masalah kecil dengan jaminan mereka. Jika anda menerima pengesahan mengenai kemungkinan memulangkan barangan, pakej mesti dikembalikan dalam masa 30 hari. Tidak memenuhi syarat-syarat ini akan mengakibatkan pemansuhan jaminan dan pembatalan bayaran balik.

Pesanan BrainaCtives

Cara Mengekalkan Suasana Hati yang Sihat

Latihan juga merupakan idea yang hebat, kerana aktiviti melepaskan endorfin yang boleh mengambil andadari mood yang tidak baik untuk suasana yang baik dalam masa yang singkat. Apa yang anda perlukan adalah tahap senaman sederhana hingga tinggi untuk endorfin yang akan dikeluarkan. Sama seperti ia mula merasa seolah-olah anda kehabisan nafas, badan akan melepaskan endorfin yang secara tidak disangka-sangka akan membuat anda berasa agak gembira.

Muzik boleh menenangkan binatang buas, tetapi ia juga melepaskan dopamin di dalam otak, yang seterusnya memberikan perasaan yang sangat menyenangkan. Pernahkah anda perasan mengapa lagu yang hebat boleh mengubah mood anda dari buruk kepada yang baik? Itu dopamin di tempat kerja. Ia seperti kejutan sedikit gembira disampaikan dalam bentuk lagu pop tiga minit.