Change Language:


× Close
Borang MaklumbalasX

Maaf tetapi mesej anda tidak dapat dihantar, semak semua medan atau cuba lagi nanti.

Terima kasih kerana mesej anda!

Borang Maklumbalas

Kami berusaha untuk menyediakan maklumat yang paling berharga mengenai kesihatan dan penjagaan kesihatan. Sila jawab soalan-soalan berikut dan bantu kami memperbaiki lagi laman web kami!




Borang ini benar-benar selamat dan tanpa nama. Kami tidak meminta atau menyimpan data peribadi anda: IP, e-mel atau nama anda.

Kesihatan Lelaki
Kesihatan Wanita
Jerawat & Penjagaan Kulit
Sistem Penghadaman &Urinari
Pengurusan Kesakitan
Penurunan Berat Badan
Sukan dan Kecergasan
Kesihatan Mental & Neurologi
Penyakit Kelamin
Kecantikan & Kesejahteraan
Jantung & Darah
Sistem Pernafasan
Kesihatan Mata
Kesihatan Telinga
Sistem Endokrin
Masalah Penjagaan Kesihatan Umum
Natural Health Source Shop
Tambah ke Penanda Buku

Pil Penahan Selera Makan – Cara Mengawal Selera Makan Anda

Pil Penindas Selera Makan Selamat

Kami mengesyorkan hanya pil penahan selera makan semula jadi yang terbaik:

Obesiti dan selera makan

Obesiti telah muncul sebagai salah satu kebimbangan kesihatan utama. Dengan kesedaran yang semakin meningkat, orang ramai bersiap sedia untuk mengekalkan kecergasan fizikal. Kebanyakan mereka menyertai gim atau pusat kecergasan untuk membakar lemak berlebihan melalui jadual senaman kardio dan kekuatan atau mengikuti program diet penurunan berat badan yang ketat untuk menurunkan berat badan. Orang yang menderita obesiti kebanyakannya tetap sibuk dengan panduan kehilangan berat, jurnal dan program kecergasan, tetapi hanya sedikit daripada mereka yang memahami pentingnya menguruskan keinginan makanan mereka dan gangguan makan yang berkaitan untuk menjaga masalah obesiti mereka dengan berkesan.

Walau bagaimanapun, mengawal selera makan adalah isu yang sangat halus dalam menguruskan tingkah laku makan. Anda harus dapat membezakan dengan jelas antara kelaparan dan selera makan untuk menguruskan tingkah laku makan anda dengan berkesan.

National Institutes of HealthInstitut Kesihatan Kebangsaan:

Dimensi wabak obesiti dan kebimbangan yang semakin meningkat di seluruh dunia memaksa persaudaraan perubatan dan penyelidik di banyak negara membangun untuk mengkaji kerumitan yang terlibat dengan selera makan dan gangguan makan. Faktor psikologi dan mekanisme kompleks yang mempengaruhi tahap kenyang individu boleh membawa kepada ekspresi selera makan yang tidak terkawal. Para penyelidik telah menunjukkan bahawa pentadbiran oral atau intravena ubat-ubatan farmaseutikal tertentu boleh membantu dalam menindas keinginan yang tidak terkawal untuk makanan.

Perbezaan antara Selera Makan dan Kelaparan

Badan kita berfungsi sebagai jam yang cekap. Jam dalaman badan anda memberitahu anda bila tiba masanya untuk sarapan, makan tengah hari, makan malam atau tidur. Komplikasi timbul apabila sesuatu menghalang fungsi normal jam badan dalaman kita. Kelaparan dan selera makan adalah dua faktor yang mengawal tingkah laku makan. Kelaparan dan selera makan adalah mekanisme yang sama sekali berbeza dengan implikasi yang sama berbeza.

Apa itu Kelaparan?

Mekanisme kelaparan diaktifkan apabila badan anda memerlukan makanan. Anda memerlukan tenaga untuk berfungsi normal pelbagai parameter badan. Naluri kelaparan mendorong anda untuk makan makanan untuk menambah rizab tenaga apabila tenaga badan anda kehabisan tenaga. Isu-isu kesihatan yang serius boleh timbul apabila badan menghadapi kelaparan yang berterusan dan rizab tenaga habis sepenuhnya. Kelaparan bertindak sebagai mekanisme perlindungan untuk mengekalkan tahap tenaga yang mampan.

Perubahan kimia dalam badan menjana sensasi kelaparan. Apabila tahap glukosa dalam aliran darah mencapai ambang, rasa lapar berlaku dan mendorong anda untuk makan supaya tahap glukosa yang mampan dalam aliran darah dikekalkan.

Apa itu Selera Makan?

Sebaliknya, keinginan untuk makan makanan eksotik atau makanan istimewa lain mengawal selera makan. Rangsangan deria dari bau atau gambar makanan kegemaran anda boleh menyebabkan selera makan anda. Rangsangan dari deria anda boleh membawa air ke dalam mulut anda dan mencetuskan keinginan yang tidak terkawal untuk makan makanan yang lazat.

Semangkuk kecil pasta atau beberapa keping pizza boleh memuaskan rasa lapar anda, tetapi selera makan anda mendorong anda untuk terus makan melainkan anda disumbat sepenuhnya. Matlamat penurunan berat badan anda menjadi lebih mudah apabila anda mengenali perbezaan antara kelaparan dan selera makan.

Bagaimana untuk mengawal selera makan

Anda mesti mengawal selera makan anda untuk mencapai sebarang perbezaan yang dapat dilihat dalam usaha penurunan berat badan anda. Orang ramai menjadi berlebihan berat badan kerana keinginan untuk makanan eksotik menjadi sangat kuat sehingga mereka tidak dapat mengawal tingkah laku makan mereka. Secara ringkasnya, anda tidak boleh menurunkan berat badan atau menguruskan berat badan ideal melainkan anda mula makan makanan yang sederhana.

National Health ServicePerkhidmatan Kesihatan Negara:

Seperti yang anda faham, selera makan dikawal oleh keinginan untuk menikmati makanan istimewa; Oleh itu, makan makanan rendah kalori bukanlah penyelesaian yang tepat untuk mengawal selera makan dan menguruskan gula darah, yang merupakan faktor yang paling penting untuk pencegahan yang berkesan terhadap obesiti. Pil penahan selera makan adalah penyelesaian yang tepat yang anda alami dari sebarang gangguan makan atau kuasa kehendak anda tidak begitu kuat. Tiga kajian rawak selama 1-2 tahun menunjukkan bahawa penindas selera makan adalah pilihan yang sangat berkesan dan selamat untuk mengawal obesiti.
Menindas keinginan untuk makan makanan lazat dan lazat boleh menjadi tugas yang paling sukar, terutamanya apabila anda ketagih dengan makanan istimewa tersebut. Cuba garis panduan berikut untuk menguruskan selera makan anda dan menyokong rejim penurunan berat badan anda:
  • Pengambilan makanan secara tetap pada setiap 3 atau 4 jam boleh membantu anda dalam mencegah keinginan kita yang tidak terkawal untuk makanan. Makan secara berkala akan membantu anda mengelakkan makanan ringan dan makanan istimewa yang sarat lemak.
  • Anda juga boleh mengawal selera makan anda dengan memasukkan makanan kaya serat dalam diet biasa anda. Makanan kaya serat menyediakan aliran tenaga yang berterusan dan memastikan anda lebih kenyang untuk tempoh yang lebih lama.
  • Makanan kaya protein juga boleh membantu anda dalam mengawal keinginan anda untuk makanan. Pastikan anda makan jumlah protein yang mencukupi dengan makanan anda.
  • Kafein dikenali kerana kesan penahan selera makannya. Minum teh dan kopi akan membantu anda dalam menguruskan tingkah laku makan anda.

Pil Penindas Selera Makan Semulajadi

Pil penahan selera makan boleh menyokong rejim penurunan berat badan anda dengan membantu anda dalam mengawal selera makan anda. Pil penahan selera makan boleh didapati dalam formulasi semula jadi dan berasaskan kimia. Anda harus lebih suka penahan selera makan semula jadi kerana ia dirumuskan menggunakan bahan semula jadi dan organik dan dengan itu, tidak menghasilkan sebarang akibat berbahaya. Penindas selera makan semulajadi mudah didapati sebagai ubat-ubatan kaunter. Pil penahan selera makan berasaskan kimia hanya boleh didapati apabila doktor anda menetapkan ubat tersebut.

Secara umum, pil ini perlu dihadkan kepada 2-3 pil sehari. Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, anda perlu mengambil pil satu jam sebelum setiap hidangan pada perut kosong.

Pil Penindas Selera Makan Terbaik

Pil penahan selera makan telah menjadi sangat popular kerana mereka menghasilkan hasil yang mengagumkan dalam mengawal obesiti. Walau bagaimanapun, anda perlu menyelidik dengan teliti dan mengkaji bahan-bahan walaupun apa yang dipanggil penahan selera makan semulajadi kerana mereka boleh menghasilkan kesan sampingan yang sangat tidak diingini. Sentiasa gunakan produk yang selamat dan jangan sekali-kali jatuh ke dalam perangkap penjual yang tidak bertanggungjawab yang mengambil kesempatan daripada keadaan terdesak individu.

Kami mengesyorkan hanya pil penahan selera makan semulajadi terbaik yang berfungsi tanpa kesan sampingan yang berbahaya:
  1. PhenGold — 96 pts.
  2. PhenQ — 85 pts.
  3. Capsiplex — 73 pts.
RatingHealthcare Product# 1 - PhenGold, 96 mata daripada 100. PhenGold mempercepatkan proses penurunan berat badan semula jadi, membantu anda menumpahkan pound tambahan tersebut dengan cepat dan cekap. Makanan tambahan ini memanfaatkan kuasa bahan-bahan yang dipilih dengan teliti, yang disokong oleh sains untuk meningkatkan mekanisme badan anda yang menyekat dan mengawal selera makan. Dengan menyokong perjalanan penurunan berat badan anda, PhenGold membolehkan anda mencapai matlamat anda dengan lebih mudah dan dengan cara yang lebih tepat pada masanya, sambil mengekalkan kesejahteraan keseluruhan anda.

Jaminan PhenGold: Hanya kembalikan PhenGold yang tidak digunakan dalam pembungkusan asalnya dalam masa 67 hari selepas menerima pesanan anda dan dapatkan bayaran balik penuh, tidak termasuk sebarang caj penghantaran.

PhenGold Bahan-bahan: 500mg Green Tea, 100mg Green Coffee, 250mg L-Theanine, 350mg L-Tyrosine, 250mg Rhodiola Rosea, 200mg Cayenne Pepper, 225mg Kafein, 150mg DMAE, Vitamin B3, B6, B12.

Kenapa #1? Dibuat oleh pasukan pakar, PhenGold telah dikandung dengan teliti dan dibuat dengan teliti, menggabungkan pilihan komprehensif bahan-bahan yang dikaji secara meluas dan disahkan secara saintifik. Formulasi yang luar biasa ini menghasilkan salah satu suplemen penurunan berat badan tanpa preskripsi yang paling kuat dan cekap di pasaran.

PhenGold perintah
RatingHealthcare Product# 2 - PhenQ, 85 mata daripada 100. PhenQ adalah formula pelangsingan baru yang menggabungkan pelbagai manfaat penurunan berat badan untuk membantu anda mendapatkan badan langsing dan seksi yang anda sentiasa mahukan. Formula unik PhenQ menggunakan campuran kuat bahan-bahan terbukti yang direka untuk membantu anda menurunkan berat badan dengan membakar lemak, mengawal selera makan anda dan meningkatkan tahap tenaga anda.

Jaminan PhenQ: Hanya kembalikan PhenQ yang tidak digunakan dalam pembungkusan asalnya dalam masa 67 hari selepas menerima pesanan anda dan dapatkan bayaran balik penuh, tidak termasuk sebarang caj penghantaran.

Bahan-bahan PhenQ: serbuk capsimax, kalsium karbonat, kromium picolinate, kafein, nopal, l-carnitine furmarate.

Kenapa tidak #1? PhenQ mengandungi bahan-bahan yang kurang kuat yang boleh membantu menyekat dan mengawal selera makan.

PhenQ perintah
RatingHealthcare Product# 3 - Capsiplex, 73 mata. Capsiplex Plus adalah suplemen semula jadi yang boleh membantu anda dalam mengawal walaupun gangguan makan anda. Ini pil penahan selera makan semulajadi memberikan kelebihan tambahan dengan mencegah kebimbangan dan kemurungan. Bayangkan manfaat kesihatan keseluruhan pil satu ini setiap hari penyelesaian semula jadi, yang dapat direalisasikan dengan mencegah kegelisahan, kemurungan dan masalah makan berlebihan.

Capsiplex disokong tanpa risiko, tiada jaminan wang dikembalikan 60 hari.

Capsiplex mengandungi: Capsiasin, Kafein, Niacin, Piperine.

Kenapa tidak #1? Capsiplex inlcudes Caffeine. Walaupun tidak mungkin mengganggu corak tidur anda, kami memutuskan untuk meletakkannya ke # 3 dalam senarai kami.

Capsiplex Perintah

Elakkan makan berlebihan

Anda juga boleh menggunakan petua berikut untuk mengelakkan overating:
  • Pastikan anda minum air yang mencukupi dan pastikan badan anda terhidrat. Air sangat penting untuk kesihatan anda yang baik, tetapi ia juga membantu anda dalam membendung keinginan anda untuk makanan dan menjauhkan diri daripada makanan ringan yang lazat.
  • Senaman yang kerap akan membantu anda dalam menguruskan keinginan makanan anda. Pembebasan hormon endorfin meningkat apabila anda bersenam secara teratur. Endorfin menyekat keinginan anda untuk makan lebih banyak makanan.
  • Salah satu faktor yang paling kuat yang menentukan jumlah yang anda makan ialah berapa banyak makanan yang diletakkan di hadapan anda.
  • Kekalkan jurang 20 minit antara dua hidangan makanan ringan atau mana-mana artikel makanan lain. Ini akan membantu anda dalam makan kurang makanan dan mencegah makan berlebihan.
  • Pil penahan selera makan boleh menjadi sangat berkesan dalam mengawal obesiti. Pengambilan pil ini secara tetap bersama-sama dengan makanan anda akan menyokong anda dengan tegas mematuhi rancangan diet terkawal dan dengan itu, menjadikan usaha penurunan berat badan anda dapat dikendalikan.
Cuba untuk membangunkan kemahiran kesedaran makan. Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah memberitahu kelaparan dari selera makan, maka anda harus cuba mengawal bahagian anda. Dan tentu saja, jangan lupa menikmati makanan kegemaran anda dengan cara yang positif dan damai!

Panduan 7 Langkah untuk Menahan Selera Makan secara Semula Jadi dan Kehilangan Berat Badan

Dengan menggabungkan strategi semulajadi, anda boleh membuat pendekatan holistik dan berkesan untuk kawalan selera makan dan penurunan berat badan. Hayati kuasa makanan padat nutrien, kesedaran, penghidratan, makanan seimbang, tidur yang berkualiti, pengurusan tekanan, dan pertimbangkan pil penahan selera makan semula jadi sebagai alat berharga dalam perjalanan anda ke yang lebih sihat, lebih bahagia anda. Ingat, kunci kepada hasil yang berkekalan terletak pada memupuk tabiat mampan yang menyokong kesejahteraan anda secara keseluruhan.

Panduan 7 langkah komprehensif ini memberi tumpuan kepada cara yang berkesan dan semula jadi untuk menyekat selera makan dan menggalakkan penurunan berat badan.

Langkah 1. Makan makanan yang padat nutrien, termasuk protein dalam setiap hidangan

Apabila ia datang kepada penurunan berat badan, kualiti kalori anda penting. Pilih makanan padat nutrien seperti buah-buahan segar, sayur-sayuran, bijirin penuh, dan protein tanpa lemak. Makanan ini bukan sahaja menyediakan nutrien penting tetapi juga menyumbang kepada rasa kenyang, menjadikannya lebih mudah untuk mengawal selera makan anda. Memasukkan protein dalam setiap hidangan amat berkesan, kerana ia membantu menstabilkan paras gula dalam darah dan mengelakkan rasa lapar.

Langkah 2. Amalkan Makan Sedar

Makan sedar adalah alat yang berkuasa untuk pengurusan berat badan. Dengan memberi perhatian kepada isyarat kelaparan dan kenyang badan anda, anda boleh mengelakkan makan berlebihan dan membuat pilihan makanan yang lebih sedar. Perlahankan, nikmati setiap gigitan, dan elakkan gangguan semasa makan. Pendekatan sedar ini memupuk hubungan yang lebih mendalam dengan badan anda dan keperluan pemakanannya.

Langkah 3. Kekal Terhidrat

Air sering diabaikan dalam perjalanan penurunan berat badan, tetapi ia memainkan peranan penting dalam kawalan selera makan. Minum air sebelum makan boleh mewujudkan rasa kenyang, membantu anda mengambil lebih sedikit kalori. Sasarkan sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari dan pertimbangkan untuk memulakan makanan anda dengan kaca yang menyegarkan untuk menyokong matlamat penurunan berat badan anda.

Langkah 4. Rancang Makanan Biasa dan Seimbang

Konsistensi adalah kunci apabila ia datang kepada pengurusan berat badan. Rancang dan sediakan makanan seimbang yang merangkumi campuran karbohidrat, protein, dan lemak sihat. Makan makanan yang lebih kecil dan kerap sepanjang hari mengekalkan tahap tenaga yang stabil dan menghalang kelaparan yang melampau, mengurangkan kemungkinan makan berlebihan atau mencapai makanan ringan yang tidak sihat.

Langkah 5. Dapatkan tidur yang mencukupi

Tidur yang berkualiti adalah asas kesihatan keseluruhan, dan ia memainkan peranan penting dalam peraturan berat badan. Kurang tidur boleh mengganggu hormon kelaparan, yang membawa kepada peningkatan selera makan dan keinginan. Matlamat untuk 7-9 jam tidur tanpa gangguan setiap malam untuk menyokong proses semula jadi badan anda dan meningkatkan usaha penurunan berat badan anda.

Langkah 6. Menguruskan Tekanan

Tekanan boleh menjadi halangan yang ketara kepada penurunan berat badan. Terlibat dalam aktiviti mengurangkan tekanan seperti pernafasan dalam, meditasi, atau yoga untuk menggalakkan kesejahteraan emosi. Menguruskan tekanan dengan berkesan membantu mencegah makan berlebihan yang disebabkan oleh tekanan dan menyokong pemikiran yang lebih sihat terhadap makanan.

Langkah 7. Pertimbangkan pil penahan selera makan semulajadi

Untuk peningkatan tambahan dalam kawalan selera makan, pertimbangkan untuk memasukkan pil penahan selera makan semula jadi ke dalam rutin anda. Cari produk yang mengandungi bahan-bahan yang dikaji secara klinikal seperti ekstrak teh hijau, Garcinia Cambogia, atau 5-HTP, yang telah ditunjukkan untuk menyokong penurunan berat badan dengan menggalakkan perasaan kenyang dan mengurangkan keinginan. Ini boleh membantu terutamanya bagi individu yang bergelut dengan makan berlebihan atau snek antara makanan. Dengan menangani keinginan, suplemen ini dapat menyokong pilihan makanan yang lebih sihat.

Banyak pil penahan selera makan semulajadi menggunakan bahan-bahan yang diperolehi daripada tumbuh-tumbuhan, herba, atau buah-buahan. Pendekatan semulajadi ini boleh menarik minat individu yang mencari penyelesaian penurunan berat badan yang sejajar dengan keutamaan mereka untuk alternatif holistik dan berasaskan tumbuhan. Bahan semulajadi, seperti ekstrak teh hijau, juga kaya dengan antioksidan. Antioksidan membantu memerangi tekanan oksidatif dalam badan, menyokong kesihatan keseluruhan dan berpotensi menyumbang kepada pengurusan berat badan.

Dengan menangani aspek utama kawalan selera makan dan menyokong kesejahteraan keseluruhan, pil penahan selera makan semula jadi boleh menyumbang kepada pendekatan yang lebih mampan dan jangka panjang untuk penurunan berat badan.

Bagaimana untuk mengawal selera makan anda secara semulajadi?

Kami mengesyorkan pil semulajadi yang terbaik untuk mengawal selera makan anda:
Dikemaskini: 2024-01-19