Kesihatan lelaki
Kesihatan wanita
Jerawat & penjagaan kulit
Sistem penghadaman
Pengurusan kesakitan
Penurunan berat badan
Sukan dan Kecergasan
Kesihatan mental & neurologi
Penyakit
Salun Kecantikan & kesejahteraan
Tengah-tengah & darah
Kesihatan mata
Menyelaras sistem endokrin
Masalah penjagaan kesihatan umum
Natural Health Source Shop
Tambah penanda buku

Otot bangunan tambahan

Best otot bangunan tambahan

Kami mengesyorkan otot terbaik membina produk:

Kepentingan tambahan

Revolusi Perindustrian yang mengakibatkan pengurangan buruh fizikal, mengenakan kami gaya hidup sedentari. Orang yang menjaga untuk mengekalkan kesihatan dan berat badan mereka, perlu mempertimbangkan keadaan ini, serta dengan makanan yang diproses/ditapis yang membuat pengurusan berat badan satu tugas yang lebih mencabar. Kita gagal untuk menyesuaikan diri dengan cukup pantas kepada perubahan yang berterusan dalam persekitaran, dan suka seratus tahun yang lalu kita menjana tenaga dalam bentuk lemak yang semakin kita berusia, seolah-olah bersedia untuk masa Bilakah kita perlu melibatkan diri dalam banyak aktiviti fizikal atau apabila mencari makanan secara tetap akan menjadi satu kesukaran.

Bagaimanapun, ia tidak syak lagi bahawa teknologi membolehkan anda menghabiskan banyak masa duduk di atas salah satu punggung, yang meninggalkan kesan negatif terhadap kesihatan. Terdapat banyak aduan mengenai kos dalam penjagaan kesihatan untuk lifters yang memerlukan pembedahan untuk kecederaan mereka profesional. Namun, perbelanjaan ini tidak pergi pun dekat dengan kos penjagaan kesihatan yang diarahkan untuk rawatan kanser dan penyakit jantung - atas dua perbelanjaan penjagaan kesihatan isu-isu yang - dan pelbagai lain teruk komplikasi obesiti yang mengikuti isu kesihatan dua atas. Penyakit jantung adalah dianggap sebagai nombor satu komplikasi obesiti. Namun, walaupun ia adalah teknologi untuk dipersalahkan bagi apa-apa kesan negatif yang besar pada kesihatan kita, kita boleh juga menggunakannya untuk memperbaiki keadaan ini tidak berpuas hati.

Men's HealthMajalah Kesihatan lelaki :

Sama ada anda mahu bekerja keras, angkat lagi, atau pulih dengan lebih cepat, anda akan menemui pelbagai suplemen yang berjanji untuk membantu anda melakukannya. Anda akan mendapati minuman tenaga, Bar protein, peket amino-asid dan juga otot-bangunan oatmeal dengan 30 gram protein. Menggoda, tetapi Adakah mereka benar-benar berkesan?

Kesan Supplement otot

Hanya satu daripada sepuluh orang yang menjalankan gaya hidup bina badan benar-benar percaya dan penggunaan makanan tambahan dengan syak atau adil. Orang-orang yang tidak percaya akan keberkesanan otot tambahan mungkin tertarik untuk mengetahui bahawa beberapa seumpama asid amino dan bahan-bahan lain direka Walau pada unsur-unsur yang terdapat di dalam makanan, hanya dalam jumlah yang pekat. Sangat sedikit makanan tambahan - kecuali creatine dan protin, terutamanya BCAAs dan asid amino lain termasuk dalam protein - mempunyai kesan langsung pada pertumbuhan otot.

Steroid

Steroid boleh mempunyai kesan sampingan yang berbeza pada tubuh sehingga ke yang teruk seperti kanser. Walau bagaimanapun, banyak sukan pengguna memilih untuk mengabaikan maklumat mengenai kesan-kesan sampingan, kadang-kadang membuat walaupun atas alasan seperti kesan-kesan sampingan yang boleh disebabkan oleh menyalahgunakan dadah ini. Tetapi apa yang harus mereka perlu diingat bahawa apa-apa dadah yang memberi kesan kepada homeostasis badan mencetuskan kesan yang tidak diingini.

FDAFDA adalah amaran pengguna tentang produk yang akan dipasarkan untuk bina badan dan yang mendakwa diri mengandungi steroid atau bahan-bahan seperti steroid. Pengguna harus sedar bahawa produk-produk ini mungkin berbahaya dan bahawa FDA telah tidak diluluskan mereka atau menyemak keselamatan mereka sebelum pemasaran.

Otot bangunan tambahan

Jika anda kini boleh melakukan 2 minit pushups dan bangku tekan 200 pound dan berfikir tentang mengambil senaman anda ke suatu peringkat atasan, sudah pasti akan mempertimbangkan menggunakan otot bangunan tambahan, seperti banyak orang lain yang berkongsi minat anda di bina badan. Walau bagaimanapun, Masalahnya ialah bahawa penggunaan produk-produk boleh agak menakutkan bagi peminat purata.

Memandangkan kepelbagaian mempesonakan pil bina badan, shake dan serbuk di pasaran yang berteraskan satu merasa sukar untuk memilih produk yang akan bekerja terbaik atau bahkan hanya sekadar bekerja sama sekali. Satu lagi pertimbangan adalah bahawa kebanyakan produk-produk ini boleh direka untuk atlet profesional.

University of Connecticut"Rakyat perlu memahami bahawa makanan tambahan tidak peluru ajaib," kata Jeff Volek, rakan sekutu Profesor dalam kinesiology di University of Connecticut.

"Jika anda mempunyai pendapatan boleh guna dan ingin mencuba, kebanyakan adalah selamat dan amat baik. Tetapi anda tidak perlu mempunyai jangkaan terlalu besar bahawa suplemen ini akan menjadikan anda Mr. Universe dalam sekelip mata."
Sebelum mengambil langkah penting ini mengambil suplemen untuk membina beberapa otot-otot yang lebih banyak, ia adalah penting untuk menilai gaya hidup anda terlebih dahulu: sama ada anda bersenam secara tetap (sekurang-kurangnya dua kali seminggu), mempunyai tabiat makan yang betul-betul, mendapat tidur yang cukup, mengurangkan tekanan. Tanpa syarat-syarat ini tidak mengharapkan suplemen untuk membuat keajaiban untuk anda.

7 asas otot bangunan tambahan

Perkara penting yang anda perlu tahu adalah makanan tambahan yang paling sesuai untuk atlet, pelatih veteran yang berpengalaman atau orang-orang yang telah tertarik potensi semulajadi kepada had. Sebaliknya, jika anda hanya individu yang aktif secara amnya atau yang melayakkan rekreasi, Semua yang anda perlukan adalah hanya beberapa Supplement asas.

Tambahan #1: Creatine

Tambahan creatine harus berada di tangan mana-mana orang yang terlibat dalam penentangan atau latihan anaerobik. Hal ini penting kerana creatine menyokong pelbagai fungsi dalam tubuh, seperti resynthesing ATP semasa latihan anaerobik, mengangkut Triphosphate trifosfat (ATP) semasa aerobik metabolisme, dan bertindak sebagai penampan yang semasa glycolysis anaerobik.

Tambahan #2: Multivitamin

Kepentingan mineral dan vitamin sebagai makanan tambahan yang dijelaskan oleh fakta bahawa amalan pemakanan hari ini meninggalkan banyak individu kurang mineral dan vitamin. Oleh itu, satu vitamin tambahan adalah penting untuk memastikan bahawa tahap elemen-elemen yang perlu dikekalkan dalam tubuh manusia.

Tambahan #3: Lemak baik

Terdiri daripada asid lemak, lemak termasuk orang-orang yang 'bagus', dikenali juga sebagai politaktepu dan/atau lemak monounsaturated. Mempunyai bentuk cecair pada suhu bilik, ia termasuk apa-apa asid lemak (EFAs) penting sebagai omega-9, omega-6 dan omega-3.

Tambahan #4: Serbuk Protein

Membuat sehingga satu komponen penting tisu-tisu badan, protein adalah kedua hanya untuk air, 17% tisu tanpa lemak badan yang terdiri daripada ia. Sumber asid amino (blok bangunan protein) dalam tubuh manusia adalah biasanya pemakanan protein. Ini adalah benar terutamanya bagi asid amino penting kerana badan tidak dapat mensintesis mereka dalam jumlah yang mencukupi untuk mengekalkan proses-proses fisiologi secara sendiri.

Tambahan #5: Mula menerokai asid Amino di

Asid amino di mula menerokai (BCAA, terdiri daripada blok bangunan tersebut protein, asid amino) termasuk apa-apa asid amino sebagai valine, leucine bahagian dan isoleucine. Oleh kerana badan manusia tidak dapat mensintesis komponen penting ini sendiri, mereka perlu diperolehi daripada sumber luar seperti makanan atau tambahan.

Tambahan #6: Penggalak testosteron

Contoh yang baik daripada asid amino, Tribulus Terrestris, boleh diperolehi daripada tumbuhan puncturevine. Ia dijual sahaja sebagai tambahan serta boleh didapati dalam banyak penggalak testosteron sebagai ramuan utama.

Tambahan #7: L-Arginine

Asid amino L-Arginine meningkatkan pengeluaran nitrik oksida dalam badan. Oksida ini dipercayai meningkatkan pengaliran darah ke otot-otot, menyediakan suatu Bursa lebih nutrien. Oleh kerana kualiti Syarikat, asid amino ini adalah ramuan yang popular banyak tambahan yang digunakan untuk meningkatkan prestasi.

Best otot bangunan tambahan

Walaupun anda perlu melakukan sedikit penyelidikan sendiri pada bahan-bahan tambahan yang anda pertimbangkan untuk menggunakan, ini tidak bermakna makanan tambahan adalah tidak berkesan. Anda hanya perlu memilih satu yang sesuai untuk anda, lebih baik satu yang terbukti menjadi layak, dan menambah kepada regimen latihan anda. Anda harus berhati-hati untuk mengelakkan bahan-bahan yang tidak disyorkan atau discredited kegunaan tertentu. Otot bangunan tambahan, apabila terpilih dan Gunaan, boleh memainkan peranan menjana senaman dan keputusan yang dicapai.

Kami boleh cadangkan ini 3 terbaik otot bangunan tambahan:
  1. HyperGH 14 x — 93 pts.
  2. XtremeNO — 82 pts.
  3. MuscleAdvance — 75 pts.
RatingHealthcare Product #1 - HyperGH 14 x, 93 mata daripada 100. HyperGH 14 x adalah hormon pertumbuhan yang paling canggih (HGH) melepaskan sistem yang disediakan untuk ahli bina badan di pasaran semalam. HyperGH 14 x membantu mengaktifkan fast-twitch gentian dalam otot, kontraksi otot yang lebih keras, lebih kuat dan lebih daya tahan otot.

HyperGH 14 x jaminan: anda boleh mencuba produk ini selama 60 hari (2 kotak) dan jika apa-apa sebab anda tidak 100% berpuas hati, semata-mata kembali kedua-dua Kosongkan kotak dalam tempoh 60 hari dari tarikh penghantaran untuk bayaran balik penuh tidak termasuk kos penghantaran.

Bahan-bahan 14 x HyperGH: L-Arginine, L-Glutamine, L-Glycine, ekstrak Tribulus Terrestris, Astralagus akar ekstrak, untuk, L-Lysine, L-Tyrosine, ekstrak akar Astragalus, rusa Antler baldu, kolostrum, L-Valine, serbuk (Anterior) Pituitary, kolina Phosphatidyl, L-Ornithine, dan GTF kromium. HyperGH 14 x semburan mulut juga mengandungi penemuan terkini, Tempahan canggih dalam Sains HGH releasers: Alpha GPC.

Mengapa #1? HyperGH 14 x adalah seorang HGH Releaser. Ia menggalakkan badan anda secara semulajadi menghasilkan dan mengeluarkan HGH lebih banyak. Dengan program senaman dan diet yang betul, peningkatan tahap HGH dapat membantu meningkat lean anda jisim otot. Ia mengandungi HGH sintetik tidak. Dan tidak, HGH (sintetik atau sebaliknya) Bukan steroid yang.

Perintah HyperGH 14 x
RatingHealthcare Product #2 - XtremeNO, 82 mata daripada 100. Tiada keghairahan adalah gabungan bahan-bahan hak milik dengan program kecergasan dalam talian yang akan meningkatkan prestasi seperti pernah.

Jaminan XtremeNO: Jika anda tidak 100% berpuas hati dengan keputusan XtremeNO anda boleh kembali dalam tempoh 90 hari dari tarikh pembelian untuk pemulangan penuh.

XtremeNO mengandungi L-Arginine maju menggabungkan asid amino yang menyebabkan peningkatan dalam tahap nitrik oksida (NO) dalam badan yang membantu untuk memindahkan oksigen ke otot-otot anda di mana mereka perlu yang paling.

Mengapa tidak #1? Penggubalan XtremeNO adalah berdasarkan kepada L-Arginine. Ia adalah dinasihatkan untuk digabungkan dengan suplemen lain seperti penggalak testosteron dan Multivitamin.

Perintah XtremeNO
RatingHealthcare Product #3 - MuscleAdvance, mata 75 daripada 100. MuscleAdvance makanan tambahan membantu memberikan anda creatine yang anda perlukan untuk menjana otot anda untuk mendapatkan hasil yang serius. Apabila anda menambah MuscleAdvance Creatine tambahan kepada rutin anda, anda akan memaksimumkan otot senaman anda membina potensi.

Jaminan MuscleAdvance: Anda boleh mengembalikan apa-apa barang yang tidak digunakan dan tidak terbuka untuk sebarang sebab dalam tempoh sembilan puluh (90) hari dari tarikh pembelian anda.

Bahan-bahan MuscleAdvance: creatin.

Mengapa tidak #1? MuscleAdvance mengandungi hanya Creatine yang baik tetapi tidak cukup untuk pembinaan otot yang betul.

Perintah MuscleAdvance

Masa tambahan

Salah satu soalan paling biasa tentang bangunan tambahan otot adalah bila hendak mengambil mereka, sebelum bersenam, sejurus selepas senaman tersebut, atau walaupun beberapa jam sebelum/selepas senaman tersebut. Sebenarnya, terdapat senaman pra, pasca senaman dan intra-senaman tambahan:

Tambahan sebelum senaman

Bagi kerja yang terbaik, sebelum senaman otot bangunan tambahan tidak harus diambil dengan serta-merta sebelum mula bersenam, kerana minuman pra senaman sebagai satu peraturan, memerlukan sekurang-kurangnya 15-30 minit untuk dihadam sepenuhnya. Mengawal masa anda bagi memasuki sedia kemudahan gim/kecergasan untuk batu.

Pasca senaman tambahan

Pasca senaman otot bangunan tambahan, direka bentuk untuk membekalkan badan secepat mungkin dengan apa yang ia segera perlu betul-betul selepas senaman yang keras, harus diambil betul Setelah menamatkan latihan (tidak seperti senaman sebelum orang-orang). Untuk kemudahan anda, anda boleh membawa kira-kira dua botol shaker: satu untuk bersenam selepas minum dan satu lagi untuk pre-workout/intra-senaman Supplement.

Best otot bangunan tambahan

Kami mengesyorkan otot terbaik membina produk: